기능의학 전문가가 종합적으로 감기를 이겨내는 방법에 대해 설명합니다.

추운 계절이 본격적으로 시작되고 목구멍이 간지러워지기 시작하면 즉시 예방 조치를 취해야 합니다.

식염수 비강 스프레이와 Sudafed 및 Benadryl과 같은 약물이 오랫동안 이러한 목적으로 사용되어 왔습니다.

그러나 mindbodygreen을 읽고 계시다면 감기 예방 및 관리에 대한 보다 전체적인 접근 방식을 찾고 계실 가능성이 높습니다.

그래서 우리는 베스트셀러 작가에게 물었습니다. 떠는 기능의학 분야의 선두주자로 인정받고 있습니다. 스테이시 스티븐슨, D.C., CNS , 그녀가 차는 방법에 대한 모든 것이 연석에 훌쩍입니다.

감기가 올 것 같을 때 대처 방법

Stephenson에 따르면 일반 의사는 감기가 악화되는 것을 막기 위해 식염수 비강 스프레이, Sudafed 및 Benadryl의 조합을 권장할 것입니다. 2차 감염 . 그러나 Stephenson이 말했듯이 이러한 약물을 복용하면 단기 및 장기적으로 불쾌한 부작용이 발생할 가능성이 있으며 보다 자연적인 치료법을 통해 동일하거나 유사한 결과를 얻을 수 있습니다.

9 월 17 일 조디악 표지판

스티븐슨은 “감기 증상을 막고 감기가 더 빨리 해결되도록 돕기 위해 일반 의약품을 구입할 필요는 없다고 생각합니다.”라고 말합니다.

대신, 처음부터 루틴에 올바른 보충제를 추가하여 추운 계절에 유리한 출발을 할 수 있습니다. Stephenson은 항상 보충하고 싶다고 말합니다. 비타민 D 증상이 나타날 때만 그런 것이 아닙니다.

Stephenson은 또한 신선한 과일과 채소가 풍부한 식단을 지속적으로 섭취하면 바이러스가 감염되기 전에 신체가 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 다양한 영양소를 귀하(및 귀하의 면역체계)에게 공급할 것이라고 지적합니다.

그리고 증상이 있을 때 그녀가 권장하는 사항에 관해서는 하다 그녀는 식염수 스프레이 뒤로 숨을 수 있을 뿐만 아니라(목이나 귀 감염으로 변할 수 있는 불편한 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다) 비타민C 그리고 아연 섭취. 물론, 그러한 가능성을 배제하고 자신과 지역사회 구성원의 안전을 지키기 위해 코로나19 검사를 받는 것도 좋습니다.

아울러 그녀는 '따뜻한 음료를 마시라'고 권한다. 녹차 레몬 짜기(비타민 C 더 많음)와 생꿀 한 숟가락(천연 기침 억제제)을 함께 복용하세요. 마그네슘 글리시네이트 저녁에는 숙면을 돕기 위해

안전하게 할 수 있다면 야외에서 햇빛을 쬐고, 주스가 아닌 물을 많이 마셔야 한다고 그녀는 덧붙입니다. '배가 고프면 수프, 감귤류 전체, 베리류를 먹고 평소보다 잠을 더 많이 자세요. 즉, 자신을 돌보면 몸이 감기 바이러스를 치료할 것입니다.'라고 스티븐슨은 말합니다.

테이크아웃

최근에 코막힘을 느꼈다면 일상 생활에 비타민 D와 C를 추가하세요. 비타민 D 보충제 그리고 비타민 C 보충제 ), 녹차와 레몬을 섭취하고, 몸을 자연스럽게 지탱할 수 있도록 충분한 수면을 취하세요. 추운 계절 .