강황은 관절 건강을 촉진하기 위해 건강한 염증 반응을 지원합니다*

골든 밀크 라떼나 태국식 옐로우 카레를 즐겨 드셨다면 강황의 맛있고 다채로운 특성이 낯설지 않으실 것입니다. 독특한 황금색-오렌지색으로 잘 알려진 강황은 고대 향신료입니다. 강황은 길어요 생강과에 속하는 식물( 생강과 ).

갈은 향신료는 집에서 만든 요리나 음료에 훌륭한 첨가물이지만 강황의 풍미 프로필과 햇볕이 잘 드는 성향이 전부는 아닙니다. 이 공장은 여러 가지를 자랑합니다. 인상적인 건강상의 이점 Ayurveda에서는 남아시아 요리에 풍미를 더하고 항산화 특성과 신체의 건강한 염증 반응을 촉진하는 데 사용되었습니다. 수천년 1 .

432 천사 수

강황은 특히 근골격 건강에 유익합니다. 특히 관절이 편안하고 쉽게 움직이는 데 필요한 지원을 제공합니다.* 실제로 단어 연상 게임을 하고 제가 '관절에 도움이 되는 허브나 향신료'를 요청했다면 많은 사람들은 '강황' 또는 '커큐민'(강황의 유명한 커큐미노이드)이라고 말합니다. 이것이 바로 이 관계가 얼마나 오래 지속되고 잘 알려져 있는지입니다.

강황이 공동 건강 영웅인 이유

우리의 관절은 평생 동안 일상적인 움직임과 삶의 질에 매우 중요합니다. 이들을 강하고 이동성 있게 유지하는 것은 전반적인 근골격 건강에 매우 중요합니다. (달리기나 스키처럼 관절에 추가적인 부담을 주는 스포츠를 해본 적이 있다면 관절의 편안함과 탄력성이 얼마나 중요한지 직접적으로 이해하실 것입니다.)

하지만 강황이 어떻게 관절 건강을 증진시키는 데 도움이 되는지 정확히 설명하기 전에 해부학에 대해 간단히 복습해 보겠습니다. 관절은 하나 이상의 뼈가 만나는 곳에 위치한 복잡한 구조입니다. 이는 뼈, 근육, 결합 조직(구체적으로 인대, 힘줄, 연골 및 윤활막)과 관절을 둘러싸는 거품 같은 구조인 관절낭으로 구성됩니다.

이동을 돕기 위해 이러한 부품이 함께 작동하는 방법은 다음과 같습니다.

• 뼈는 신체의 지지 구조를 구성합니다.
• 근육은 우리가 움직일 수 있도록 수축합니다.
• 힘줄은 근육을 뼈에 연결하여 움직임을 돕습니다.
• 인대는 뼈와 뼈를 연결하여 관절을 안정적으로 유지합니다.
• 연골은 뼈를 덮고 충격을 흡수하는 역할을 하여 관절을 보호하고 부드럽고 유동적인 움직임을 가능하게 합니다.
• 윤활막은 관절낭을 감싸서 연골을 보호하는 데 도움을 줍니다.

가파른 산길을 하이킹하든, 침실에 있는 물건을 집기 위해 단순히 계단을 뛰어오르든, 신체 활동 중에 단순히 관절을 사용하는 것만으로도 산화 스트레스가 증가하고 정상적인 염증 반응이 유발됩니다. 유연한 관절 이동성은 근골격계의 번창하고 지속적인 유지에 핵심이며 강황은 염증 경로를 조절하여 관절이 장기간 편안하고 쉽게 움직일 수 있도록 도와줌으로써 관절 건강을 촉진합니다.*

강황은 정확히 어떻게 이런 일을 합니까? 답변: 커큐미노이드, 특히 널리 연구된 커큐민입니다.

커큐민 생리활성 식물성 영양소 화합물입니다 심황에서 발견 이는 생생한 색상과 건강한 염증 반응을 조절하는 능력을 모두 담당합니다.* 커큐민 폴리페놀은 확실히 강황의 커큐미노이드에 대해 가장 많이 연구된 것이지만, 영양학 전문의이자 양념을 더하고 오래 살아보세요 및 호스트 Melina 박사의 실제적인 건강 팟캐스트 멜리나 잼폴리스, M.D. 는 커큐민이 어떻게 건강한 염증 작용을 조절하는지에 대한 정확한 메커니즘이 복잡하고 다차원적이며 여전히 흥미로운 연구를 통해 밝혀지고 있음을 공유합니다.

강황은 특히 근골격 건강에 유익합니다. 특히 관절이 편안하고 쉽게 움직이는 데 필요한 지원을 제공합니다.* 실제로 단어 연상 게임을 하고 제가 '관절에 도움이 되는 허브나 향신료'를 요청했다면 많은 사람들은 '강황' 또는 '커큐민'(강황의 유명한 커큐미노이드)이라고 말합니다. 이것이 바로 이 관계가 얼마나 오래 지속되고 잘 알려져 있는지입니다.

커큐민이 신체의 건강한 염증 활동을 강화하는 방법

증거에 따르면 커큐민은 직간접적으로 염증 활동을 조절하는 다양한 방식으로 작용합니다.*

세포의 염증 유발 경로를 억제하는 데 도움이 됩니다.

여기서는 과학을 너무 깊이 다루지는 않겠지만 신체에는 전 염증성 반응과 항염증성 반응을 조절하는 수많은 염증성 매개체(예: 사이토카인, 효소 및 기타 메신저 분자)가 있습니다. 커큐민은 이러한 주요 중재자와 상호 작용하여 도움을 줍니다. 신체의 자연적인 염증 반응을 조절합니다. 2 .

예를 들어, 커큐민은 다음과 같은 것으로 밝혀졌습니다. 염증성 사이토카인에 직접 결합 삼 TNF 알파, IL-1 베타 및 IL-6과 같은 활성을 억제하고 이들의 발현을 억제합니다.* 또한 '커큐민은 COX-2, 리폭시게나제 및 유도성 iNOS를 포함하여 염증 경로에 관여하는 효소의 활성을 감소시킨다'고 Jampolis는 설명합니다. .

여기서는 과학을 너무 깊이 다루지는 않겠지만 신체에는 전 염증성 반응과 항염증성 반응을 조절하는 수많은 염증성 매개체(예: 사이토카인, 효소 및 기타 메신저 분자)가 있습니다. 커큐민은 이러한 주요 중재자와 상호 작용하여 도움을 줍니다. 신체의 자연적인 염증 반응을 조절합니다. 2 .

예를 들어, 커큐민은 다음과 같은 것으로 밝혀졌습니다. 염증성 사이토카인에 직접 결합 삼 TNF 알파, IL-1 베타 및 IL-6과 같은 활성을 억제하고 이들의 발현을 억제합니다.* 또한 '커큐민은 COX-2, 리폭시게나제 및 유도성 iNOS를 포함하여 염증 경로에 관여하는 효소의 활성을 감소시킨다'고 Jampolis는 설명합니다. .

염증 유발 유전자 발현을 조절합니다.

커큐민은 또한 유전자와 상호작용하여 건강한 염증 반응을 촉진합니다.*

'커큐민은 일반적으로 염증 유발 물질의 생산과 관련된 유전자 및 경로를 켜는 전사 인자라고 불리는 화합물의 활성화를 차단합니다.'라고 Jampolis는 말합니다. 또한 커큐민은 항염증 단백질 생산과 관련된 유전자와 경로를 '활성화'한다고 그녀는 설명합니다. 이는 섬세한 균형을 이루는 행위이며, 말하자면 커큐미노이드가 그 중간에 있습니다.

이것은 우리의 식단과 보충제 선택이 DNA 수준에서도 우리의 전반적인 건강에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 또 다른 환상적인 예입니다. (가다 후생유전학 !)

황소 자리 남자 염소 자리 여자

산화 스트레스와 싸웁니다.

커큐미노이드에도 항산화 특성이 있다고 언급했던 것을 기억하시나요? 산화 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 능력이 건강한 염증 작용에도 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

'커큐민은 또한 강력한 항산화제이므로 정상적인 신진대사 중에 생성되는 자유 라디칼을 중화할 수 있습니다. 환경으로부터 '라고 Jampolis는 설명합니다. 이는 세포를 보호하고 염증 유발 반응을 제한하는 데 도움이 됩니다.*

공동 지원을 위한 강황 보충제에서 찾아야 할 사항

임상영양사에 따르면 Huma Chaudhry, R.D., LDN , 강황 1티스푼은 약 200mg의 커큐민을 제공합니다. 강황(카레 요리를 생각해보세요)을 식단에 섭취하는 것은 확실히 도움이 되고 건강에 도움이 될 수 있지만, 생체 이용률이 입증된 심황 뿌리 추출물 관절 관련 이점은 매일 커큐미노이드를 신체에 전달하는 가장 표적화된 방법입니다.

MBG의 일일 강황 보충제, 강황 효능+ 는 임상적으로 입증된 강력한 허브의 독특한 형태인 Acumin™으로서 전체 스펙트럼 강황 뿌리 추출물(즉, 커큐민을 포함한 모든 종류의 커큐미노이드를 특징으로 함) 500mg을 제공합니다. 우수한 생체 이용률 , 건강한 염증 반응을 촉진합니다( 4 CRP 및 ESR과 같은 바이오마커 수준 개선) 관절 건강을 개선하다 5 매개변수.*

또한 당사의 혁신적인 고대 향신료 트리오는 풀 스펙트럼 기능을 갖추고 있습니다. 생강 뿌리 (추가로 항산화제 6 ₆ 공동 건강 지원) 및 피페린 후추 열매 추출물(점증적인 생체 이용률 향상을 위해).*

테이크아웃

주간 식사에 ​​강황을 추가하든, 아직 일상 생활에 포함시키지 않았든 상관없이 생체 이용률이 향상되어 MBG와 같은 커큐미노이드를 보다 최적으로 전달하는 고효능 강황 보충제입니다. 강황 효능+ , 소중한 관절을 포함한 전반적인 근골격 건강을 증진시키는 훌륭한 선택입니다.*