철분은 생체 이용률이 낮습니다. 흡수를 향상시키는 한 가지 방법이 있습니다.

사실: 당신의 몸은 당신이 완전히 먹인 모든 영양소를 흡수하지 않습니다. 특히 고약한 영양소 하나? 철. 맞습니다. 필수 미네랄 철분은 악명이 높습니다. 흡수하기 어려운 . 게다가 매일 일정량의 철분(예: 소변, 땀 등)을 잃고 월경을 하는 사람들은 매월 생리가 시작되면 훨씬 더 많은 철분을 잃습니다.

식이 철분(특히 식물의 비헴철) 흡수를 늘리거나 철분 보충제의 효과를 높이고 싶다면 계속 읽으십시오. 건너 뛸 수있는 비타민이 하나 있습니다.

비타민 C는 철분 흡수를 어떻게 향상시키나요?

간단한 정보: 헴철과 비헴철은 서로 다른 출처에서 나옵니다. 헴철은 동물성 소스(고기, 생선, 가금류)에서 나오는 반면, 비헴철은 식물과 동물 모두에서 나옵니다. 후자는 동물성 철분만큼 쉽게 체내에 흡수되지 않습니다.

따라서 식단이 주로 식물성 원료로 구성된 경우 신체에 필요한 철분을 흡수하는 데 약간의 어려움이 있을 수 있습니다. 그러나 이 과정을 도울 수 있는 필수 영양소가 하나 있습니다. 바로 비타민 C입니다.

비타민C가 도움이 되는 생체 이용률을 향상 비헴철. 번역? 비타민 C의 존재는 신체가 흡수하고 사용할 수 있는 비헴철을 더 쉽게 만듭니다.*

추가적으로, 비타민 C 트랜스페린(혈액을 통해 철분을 운반하는 단백질)에서 철분 흡수를 최적화하여 철분이 적절하게 흡수될 뿐만 아니라 신체에 효율적으로 분배되도록 합니다.* 정말 멋지죠?

이 프로세스가 발생하려면 분명히 다음을 확인해야 합니다. 충분한 비타민 C 얻기 우선. 한 가지 확실한 방법은 매일 보충하는 것입니다. 강력하고 위장에 부담이 없으며 생체 이용이 가능한 비타민 C 보충제를 찾기 위해 위아래로 검색하지 않으려면 저희가 도와드리겠습니다. 입력하다, mbg의 비타민 C 효능+ .

이 보충제는 고효능 비타민 C와 감귤 바이오플라보노이드 . 전체적으로 이 복합 보충제는 다음과 같은 강력한 용량을 제공합니다. 항산화제 —그리고 궁극적으로 사실상 15개의 전체 오렌지에 해당하는 비타민 C 강도를 제공합니다.‡ 이렇게 하면 비타민 C가 철분 섭취를 지원할 준비가 되어 있는지 확인할 수 있습니다.

테이크 아웃.

몸은 특히 철분과 관련하여 공급하는 모든 영양소를 흡수할 수 없습니다. 다행스럽게도 비타민 C는 비헴철의 생체이용률을 높이고 철분 흡수를 최적화하여 신체가 철분을 효율적으로 분배할 수 있도록 합니다. 신체 건강 지원— 궁금한 점이 있다면 몇 가지 뛰어난 특전이 있습니다. *

1 월 22 일 별자리