체 없이 인스턴트 너트 '우유'를 만드는 방법

나만의 아이디어를 만들어보자 견과류 우유 좋은 것 같죠? 그러나 여기에는 견과류를 담그는 것부터 혼합하고 걸러내는 것까지 몇 가지 단계 이상이 필요한 경우가 많습니다. 이 과정을 좀 더 쉽게 만들어 주는 장치가 있지만 비용이 꽤 많이 드는 경우가 많습니다.

8 월 12 일 기호

하지만 이 과정을 간소화할 수 있는 여러분이 모르실 수 있는 한 가지 꿀팁이 있습니다. 그리고 견과류 우유에 영양분을 조금 더 추가하세요. 체는 필요하지 않습니다. 방법은 다음과 같습니다.

DIY 너트 '우유'

1인분을 만든다

필요한 것:

• 믹서기
• 원하는 너트 버터 3테이블스푼
• 1스쿱
• 물 1컵
• 계피가루 한 꼬집
• 소금 약간

어떻게:

여러분이 해야 할 일은 모든 재료를 블렌더에 넣고 섞는 것뿐입니다. 가능한 한 쉽습니다. 이 조리법을 사용하면 견과류 '우유' 1인분(약 1컵)이 만들어집니다.

이것을 사용할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 피부를 좋아하는 커피 크리머로 사용하거나, 구운 식품 레시피에 빠르게 첨가하거나, 말차 베이스로 사용하거나, 시리얼이나 오트밀에 첨가할 수도 있습니다. 옵션은 끝이 없습니다.

단맛과 풍미를 더하기 위해 무향 콜라겐 파우더를 교체할 수도 있습니다. 혈당 스파이크 .

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견과류 버터와 콜라겐 파우더를 사용하는 이유는 무엇입니까?

상점에서 구입한 견과류 우유에는 종종 첨가제가 포함되어 있습니다. 이러한 첨가물 중 일부는 제품이 산패되는 것을 방지하거나 일관성을 부드럽게 하는 데 도움이 될 수 있지만 항상 건강에 가장 좋은 것은 아닙니다. 식물성 및 종자유 ). 반면에 너트 버터는 추가 성분이 더 적은 경우가 많습니다. 물과 섞으면 심플하고 깔끔한 견과류우유가 완성됩니다.

견과류 버터를 신중하게 선택하고 추가 오일과 필러를 피하려는 경우 성분을 확인하세요. 견과류 우유보다 견과류 버터를 사용하는 것이 더 쉬운 경향이 있지만 여전히 모범 사례입니다.

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게다가, 한 스쿱을 추가하면 우유에 크림 같은 질감이 더해집니다. 그뿐만 아니라 다음을 포함하여 한 단계로 몸에 좋은 성분의 긴 목록을 얻을 수 있습니다.

• 가수분해 콜라겐 펩타이드
• 히알루론산
• L-글루타민
• 비오틴
• 비타민 C & E
• 심황
• 설포라판글루코시놀레이트

테이크아웃.

그렇게 하면 번거로움 없이 자신만의 견과류 우유 한 잔을 섭취할 수 있습니다. 이 블렌드는 간단하고 빠르며 영양분이 풍부합니다. (우리의 겸손한 의견으로는) 가장 좋은 부분은 콜라겐 파우더입니다. 한 단계로 피부를 지지하는 여러 성분을 몰래 넣을 수 있기 때문입니다.* 콜라겐 보충이 피부 노화(그리고 몸 전체)에 왜 그렇게 중요한지에 대해 더 알고 싶습니다. )? 이 가이드를 확인하세요 .*