참고: 이것이 콜라겐 보충제가 효과가 없는 이유입니다.

콜라겐과 같은 보충제에 투자하면 즉시 결과를 찾고 싶은 유혹이 듭니다. 그러나 많은 콜라겐 보충제는 몇 주가 소요됩니다( 아마도 당신이 원하는 혜택에 따라 그 이상일 수도 있습니다. ) 눈에 띄는 결과를 보여주기 위해 인내심이 중요하다는 점을 기억하세요. 

그래도 보충제가 올바른지 확인하는 것이 공평합니다. 실제로 작업에 투입. 간단히 말해서: 수식에 임상적으로 뒷받침되는 용량과 가수분해된 형태 , 설정되어야 합니다. 불행하게도 많은 브랜드는 보충제의 효능을 심각하게 약화시킬 수 있는 '페어리 더스팅(fairy Dusting)'이라고 부르는 행위를 하고 있습니다. 설명해보자.

보충제에서 '요정 가루'가 의미하는 것

피부 관리 분야에서 '페어리 더스팅'이라는 용어를 들어본 적이 있을 것입니다. 이는 단순히 성분을 너무 적은 양으로 포함시켜 실제로 큰 영향을 미치지는 않지만 영웅 성분으로 광고한다는 것을 의미합니다. 

예를 들어  펩타이드 세럼 그것은 99.99% 글리세린이고 단지 0.01% 펩타이드입니다. (과장이지만 요점을 알 수 있습니다.) 이 동일한 개념이 콜라겐 보충제의 세계에도 적용될 수 있습니다. 즉, 브랜드는 콜라겐이 강력하다고 홍보할 수 있지만 실제 복용량은 거의 아무 효과가 없습니다.

6 월 20 일 서명

무엇을 찾아야 할까요?

따라서 콜라겐 보충제를 구입할 때 좋은 성분, 특히 가수분해 콜라겐 펩타이드(주성분의 '요정 가루 제거'라고도 함)를 충분히 섭취하고 있는지 확인하고 싶을 것입니다. 

권장 복용량은 원하는 이점에 따라 다르므로 다음 정보를 염두에 두십시오. 

• 피부:  연구에 따르면 하루에 2.5~10g의 섭취가 가능하다고 합니다.  피부 지원에 유익 1 .
• 근:  연구에 따르면 하루 15~20g이 도움이 될 수 있습니다.  근육량 2 ,  근력 3 , 그리고  운동 후 통증 4 .
• 관절:  하루에 2.5~5그램이 섭취되는 것으로 나타났습니다.  공동 지원을 돕다 5 —그러나 특별히 UC-II를 수강하는 경우에는 다음 사항만 필요합니다.  하루 40밀리그램 6 .
• 뼈:  이용 가능한 연구에 따르면 하루 5그램이 다음과 같은 효과를 제공한다고 합니다.  뼈 지원 7 .

게다가 콜라겐 보충제도 비타민C를 함유해야 한다 —특히 비타민 C 보충제를 별도로 복용하지 않는 경우. 재미있는 사실: 신체는 효과적으로 활동할 수 없습니다. 없이 콜라겐을 생성 8 이 항산화제. 

비타민C는 실제로 섬유아세포 생산을 촉진 9 , 콜라겐 DNA가 손상되는 경향이 있으며, 콜라겐 합성 조절 10 , 또는 콜라겐이 만들어지는 경로. 따라서 매일 적절한 양의 비타민 C를 섭취하지 않으면 콜라겐 생성이 저하될 수 있습니다. 

11 월 24 일 조디악 호환성

콜라겐 보충제를 검색할 때 이러한 미묘한 차이는 다루기 어려울 수 있습니다. 좋은 소식: 우리가 당신을 위해 일을 해냈습니다!  시장에서 가장 좋은 옵션을 엄선한 목록으로 여기에서 시작해 보세요. , 모두 영양 박사 학위가 뒷받침됩니다. 그리고  아니요  요정 가루 성분.

테이크아웃

콜라겐 보충제의 '요정 가루'를 피하려면 원하는 효과를 얻을 수 있을 만큼 충분한 복용량을 선택하고 항상 비타민 C가 포함된 혼합 제품을 찾으십시오. (또한 실제로 매일 복용하십시오. 연구 기반 혜택은 일상적인 사용에서 비롯됩니다.)

11 월 6 일 기호

콜라겐 보충이 왜 유익할 수 있는지 더 자세히 알고 싶으십니까? 혜택의 전체 목록은 다음과 같습니다. .