찾음: Trader Joe's에서 구입할 수 있는 가장 건강한 간식

1. 동결 건조 블루베리와 딸기

프로바이오틱스+

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나는 말린 과일을 멀리하려고 노력합니다. 과일 자체에서 나오는 많은 양의 설탕과 건조 과정에 사용되는 주스가 포함되어 있기 때문입니다(그리고 TJ의 말린 과일도 예외는 아닙니다). 그러나 동결 건조 과일에는 과일이라는 단 하나의 성분만 들어 있습니다. TJ의 레시피는 무가당, 무황(말린 과일 가공의 또 다른 부분)이며 완전히 맛있습니다. 나는 이 플레인을 우적우적 먹든 최고의 오트밀 토퍼로 사용하든 바삭바삭한 크런치와 달콤한 신맛을 좋아합니다. 아이들도 그들을 사랑합니다! (각 .49)

2. 야채 파코라

안타깝게도 Trader Joe의 엄청나게 맛있는 냉동 전채 요리 섹션에 있는 많은 음식에는 기름 유형에서 설탕 및 가공 밀가루에 이르기까지 맛이 좋지 않은 성분이 포함되어 있습니다. 그러나이 야채 파코라는 병아리 콩 가루, 콜리 플라워, 시금치, 석류 씨앗 등 놀라운 성분 목록을 가지고 있습니다. 그들은 최고의 인도 테이크 아웃 맛이 나고 오븐에서 데우면 친구들이 당신이 요리를 할 수 있다고 생각할 것입니다. 이기다! (.99)

3. 곡물 없는 그래놀라

그래놀라는 훌륭하고 빠른 간식이지만 종종 설탕이 많이 들어 있습니다. 많은 브랜드에는 캔디바 이상의 것이 있어 하루를 시작하기에 좋은 방법은 아닙니다. 여기에는 날짜, 말린 바나나, 호두, 해바라기 씨, 호박 씨, 캐슈, 계피 및 바닐라의 간단한 성분 목록과 함께 설탕이 첨가되지 않았습니다. 오트밀, 뜨거운 퀴노아, 요거트를 장식하기 위해 큰 스푼을 사용하거나 빠른 에너지 부스트를 위해 한 줌으로 우적우적 먹을 수 있습니다. (.99)

4. 냉압착 녹즙

예, Trader Joe's는 냉압착 녹즙을 판매합니다. 이것은 케일, 시금치, 사과, 오이, 셀러리, 레몬을 혼합한 것으로 피부를 강화하는 비타민 A, 칼슘, 철분 및 상당한 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 채소를 섭취할 수 있는 매우 수분을 공급하는 방법이며 주스 바에서 비슷한 제품보다 훨씬 저렴합니다. (.99)

5. 제스티 나초 케일 칩

슈퍼히어로 패키징과 아주 멋진 슈퍼 재료를 갖춘 이 칩은 진정한 승자입니다. 케일, 캐슈넛, 해바라기 씨, 당근 가루, 붉은 피망, 양파 가루, 사과 사이다 식초, 바다 소금, 레몬 주스, 마늘 가루, 치폴레 가루만 있으면 믿을 수 없을 정도로 건강한 레시피입니다. . 그들은 칩에 대한 갈망을 만족시킬 만큼 충분히 맛이 좋으며 1인분당 6g의 단백질과 3g의 섬유질을 제공합니다! (.99)

6. 생 소금에 절인 양배추

좋아, 무슨 생각하는지 알아. 그건 정말 간식이 아니야! 하지만 제 말을 들어보세요. 소금에 절인 양배추는 설탕에 대한 갈망을 없애기 위해 제가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 종종 오후 3시에 초콜릿 바에 손을 뻗을 생각을 할 때 대신 소금에 절인 양배추 한두 입에 손을 뻗고(예, 바로 항아리에) 갈망이 완전히 가라앉을 것입니다. 그것은 또한 당신의 장에 매우 좋으며 TJ의 것은 날것이고 저온 살균되지 않았기 때문에 모든 친숙한 박테리아가 여전히 완전히 손상되지 않았습니다. (.99)

7. 샘물에 담긴 무염 정어리

의사들이 지속적으로 인용하는 최고의 항염증 식품 , 정어리는 많은 사람들이 간과하는 편리한 건강식품이다. 오메가 3의 세계 최고의 공급원 중 하나이며 비타민 D와 B12도 함유하고 있습니다. 이들은 야생에서 포획되어 샘물에서만 포장됩니다. 빠르고 포만감을 주는 간식을 위해 크래커에 올려보세요. (.39)

8. 발아한 아마란스, 퀴노아, 치아 씨를 곁들인 유기농 블루 옥수수 칩

자, 이것들은 대부분의 포장된 스낵에서 발견되는 가벼운 염증성 오메가 6가 풍부한 해바라기유로 조리됩니다. 그것이 좋지는 않지만 영양이 풍부한 푸른 옥수수와 싹이 트는 퀴노아, 아마란스 및 치아가 단백질을 추가로 추가하여 이 칩의 다른 모든 것이 놀랍습니다. 요컨대 칩을 사려고 한다면(때때로 칩을 즐기려면 그래야 합니다. 왜냐하면 우리에게는 인생이 하나이기 때문입니다!), 이것들은 훌륭한 선택입니다. (.99)

9. 유기농 후무스

이 후무스의 모든 재료는 병아리콩부터 타히니, 마늘, 천일염, 레몬 주스까지 유기농입니다. Chickpeas는 여기에서 우리가 가장 좋아하는 간식 중 하나입니다. 파란 옥수수 칩과 crudité를 함께 넣으면 모두가 즐길 수 있는 쉽고 건강한 애피타이저가 됩니다. (.29)

10. 유기농 육포

육포는 훌륭한 고단백 스낵이지만 많은 브랜드에는 많은 방부제가 포함되어 있으며 품질이 낮은 쇠고기를 사용하므로 환경과 건강에 좋지 않습니다. 하지만 이 육포는 유기농(목초를 먹인 것이 아니라 얻을 수 있는 것) 쇠고기를 간장, 사과 사이다 식초, 파프리카 및 기타 양념과 함께 사용합니다. 약간의 설탕(1톤이 아님)이 있지만 1회 제공량당 무려 11g의 단백질이 들어 있어 여전히 훌륭하고 만족스러운 선택입니다. (.99)

11. 올리브 오일을 곁들인 유기농 팝콘

이 팝콘은 무엇을 담고 있는지가 아니라 무엇을 담고 있는지가 더 중요합니다. 하지 않는다 . 알갱이는 공기로 터져 수소화 오일이 불필요하게 되고 유기농 올리브 오일(절대 조리되지 않아 영양소를 유지하고 산패되지 않음)과 바다 소금을 얹습니다. 결과? 완벽하게 터질 수있는 간식. (.99)

12. 아몬드가 들어간 유기농 다크 초콜릿

TJ's의 많은 과자에는 몸에 없는 것 같은 다량의 설탕과 유화제가 포함되어 있지만, 이 70% 다크 초콜릿에는 설탕이 많지 않고 간단한 성분 목록이 있습니다. 다크 초콜릿에는 항산화제가 포함되어 있으며(생 카카오만큼은 아니지만 꽤 괜찮음) 아몬드를 추가하면 단백질이 1회 제공량당 4g으로 증가합니다. 전반적으로 과자 갈망을 만족시키려는 경우 좋은 선택입니다. (.99)

13. 아몬드 버터

아, 건강식품계에서 가장 사랑받고 비싼 제품 중 하나인 아몬드버터. TJ의 아몬드 버터는 6.99달러(많은 브랜드 가격의 절반도 안 됨)에 판매되며, 아마도 더 중요한 것은 아몬드만 함유하고 있다는 것입니다. 많은 브랜드에서 크림 같은 질감을 얻기 위해 오일을 첨가하거나 설탕을 넣습니다. 요즘에는 설탕이 들어 있지 않기 때문입니다. 매력적으로 크리미한 질감을 가진 이 건강한 스낵이 mbg 사무실의 필수품인 것은 놀라운 일이 아닙니다. (.99)