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염소 자리 식품 다이어트, 비타민 및 영양

염소 자리 조디악 징후 음식 다이어트 및 영양

염소 자리는 조디악의 다른 징후와 달리 진미에 다소 무관심합니다. 이들의 소화 문제는 양립 할 수없는 과도한 음식이 아니라 단조로운 식단으로 인해 발생합니다. 염소 자리는 육류 식품, 바다 생선, 시리얼 및 계란을 권장합니다. 그들은 또한 체리, 체리, 모과, 딸기, 블루 베리, 블랙 베리, 자두, 아스파라거스, 무, 렌즈 콩, 파슬리 및 셀러리로부터 혜택을받습니다. 야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 그러나 캐비어, 튀긴 감자, 기름진 생선, 통조림 식품 및 시금치는 메뉴에서 완전히 제외되어야합니다.





식사 사이에 염소 자리는 가능한 한 많은 미네랄 워터를 마셔야합니다. 칼슘 결핍은 으깬 달걀 껍질을 사용하여 보상 할 수 있습니다.

마그네슘

송아지 고기, 가금류, 닭고기 달걀, 생선. 굵은 빵, 콩과 식물, 메밀. 코코아, 초콜릿 호박, 해바라기 씨, 견과류. 과일 : 감귤류, 살구, 무화과 및 대추 야자. 수박, 여보.



칼슘

닭고기 달걀, 바다 물고기; 우유, 유제품 (치즈 100g 또는 우유 0.5l-일일 기준). 콩과 식물 견과류 : 아몬드, 헤이즐넛. 라즈베리, 꿀



염소 자리에 필요한 비타민 : C, B2, E, PP, U.

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