뷰티 분석: 습진 관리에 관해 알아야 할 모든 것

벗겨지는 피부와 성가신 가려움증이 습진의 특징적인 증상이지만 이 피부 질환은 매우 복잡합니다. 습진은 유전적 요인, 환경, 경우에 따라 음식 알레르기의 영향을 받습니다. 긴 목록도 있습니다 종류 각광을 받을 시간이 거의 없는 습진입니다.

우리는 현재로서는 치료법이 없다는 것을 알고 있습니다. 이는 이 상태의 미묘한 차이를 더해줍니다. 그러나 여전히 자극제와 유발 요인 주위를 살금살금 걷는 것이 더 쉬워지는 것은 아닙니다.

습진은 적절한 관리를 위해 관심과 교육, 전문가의 많은 추천을 받을 가치가 있으므로 어려움을 겪고 있는 사람들은 자신이 좋아하는 일을 하는 데 더 많은 시간을 할애하고 혼합 메시지를 분류하는 데 드는 시간을 줄일 수 있습니다. 아래에서는 피부과 전문의와 화장품 제조 전문가 집단으로부터 이러한 모든 정보와 그 이상을 확인하실 수 있습니다.

습진에 관한 101

기본적으로 '습진은 다음과 같은 특징을 갖는 가장 흔한 만성 염증성 피부질환입니다. 피부 장벽 기능 장애 그리고 피부에서 수분 손실이 증가하여 염증과 가려움증이 발생합니다.'라고 허드슨 피부과 레이저 센터의 피부과 전문의는 설명합니다. 아야 아람(Aya Ahram), M.D.

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또한 피부 벗겨짐, 발적, 자극 등이 나타날 수 있습니다. 돌출된 융기 . 습진은 신체 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 특히 뺨, 무릎 뒤, 팔꿈치, 손과 같이 자연적으로 건조한 부위에 흔히 발생합니다. 이러한 부위에는 활성 지방샘이 많지 않기 때문입니다.

심한 건조함과 자극으로 인해 이러한 습진 패치는 치료하기 어려울 수 있습니다. 말할 것도 없이 손상된 피부 장벽은 감염에 더 취약하므로 해당 부위를 깨끗하게 유지하는 것이 필수적입니다.

그러나 위에서 언급한 것처럼 습진에는 여러 종류가 있습니다. 이러한 다양한 형태에는 고유한 원인과 고유한 관리 지침이 있지만 서로 매우 유사하기 때문에 많은 사람들이 종종 '습진'을 포괄적인 용어로 사용합니다.

아래에서는 공인 피부과 전문의가 제공하는 다양한 유형에 대한 간략한 분석입니다. 엘리스 러브(Elise Love), MD, FAAD :

• 아토피성 피부염: 이 형태는 대부분의 사람들이 '습진'이라는 용어를 들을 때 생각하는 형태라고 Love는 말합니다. 그녀는 “아토피성 피부염에는 피부 장벽에 유전적 결함이 있어 피부가 쉽게 손상을 입게 된다”고 덧붙였다. 경피 수분 손실 [TEWL] 1 . 건조함은 결국 가려움증, 발적, 피부 자극으로 이어집니다.'
• 알레르기성 접촉 피부염: 이 형태는 하나 이상의 스킨 케어 제품 성분에 대한 알레르기 반응으로 인해 발생합니다. '두드러기와 달리 이러한 유형의 알레르기 반응은 일반적으로 시간이 지남에 따라 천천히 나타나며 사람이 여러 번 사용한 제품에만 발생합니다'라고 Love는 말합니다.
• 자극성 접촉 피부염: 이 형태는 제품(또는 제품의 조합)이 피부 장벽을 파괴하는 자극을 유발하고 아토피성 피부염과 유사하게 TEWL을 유발할 때 발생합니다. 따라서 해당 제품에 알레르기가 있는 것은 아닙니다. 그 자체 하지만 오히려 제품을 너무 자주 사용하면 피부 장벽이 손상되는 원인이 됩니다. '그러나 일단 치료를 받으면 자극적인 유발 요인에 다시 노출되지 않는 한 에피소드를 반복하는 경향이 없습니다'라고 Love는 덧붙입니다. 모든 사람이 이에 감염되기 쉬우며 몇 가지 일반적인 원인으로는 자주 손을 씻는 것, 피부 관리 루틴에서 레티놀을 과도하게 사용하거나 산을 각질 제거하는 것 등이 있습니다.
• 화폐상 피부염: '이것은 일반적으로 팔이나 다리에 둥글고 건조한 패치가 있는 초기 성인기에 나타나는 경향이 있는 일종의 습진입니다'라고 Love는 설명합니다. 연구자들은 아직 원인을 모르지만 열, 스트레스, 건조한 공기 등과 같은 일반적인 습진 유발 요인과의 유발 및 반응 관계를 확인했습니다. 습진 유발 요인에 대한 자세한 내용은 잠시 후에 살펴보겠습니다.
• 무정위 습진: 이러한 유형의 습진은 노인에게 가장 흔합니다. '나이가 들수록 피부는 자연스럽게 수분, 특히 다리를 유지하기가 더 어려워집니다. 피부가 충분히 건조하면 습진 발진이 생길 것입니다.'라고 Love는 설명합니다. 그러나 일반적인 관리 지침은 다른 양식과 동일합니다.

자신에게 어떤 형태의 습진이 있는지 확실하지 않다면 혼자가 아닙니다. 해결하기 쉬운 수수께끼가 아닙니다. 종종 기본 프로토콜을 따르면 어떤 형태인지, 그리고 치료를 위한 다음 단계를 파악하는 데 도움이 됩니다. 따라서 이러한 성가신 건성 피부 패치에 대한 다음 프로토콜 범용 팁을 고려하십시오.

지금 우리가 잘못하고 있는 5가지

아토피성 피부염 외에 다른 형태의 습진을 무시하는 것은 피부 문제를 치료할 때 종종 간과하는 것 중 하나이지만 이것이 유일한 것은 아닙니다. 다음은 피부과 의사들이 매일같이 접하는 더 일반적인 실수와 통념입니다.

1. 자극적이거나 향이 나는 제품 사용: 모든 유형의 피부 자극은 거칠고 향이 나는 국소 제품에 의해 악화될 수 있으므로 여기에도 동일한 규칙이 적용됩니다. '피해야 할 성분에는 향료, 알코올, 황산염, 비누 또는 너무 벗겨지거나 자극을 줄 수 있는 모든 것이 포함됩니다. 메틸이소치아졸리논과 같이 여전히 사용되는 일부 방부제도 피해야 합니다.'라고 화장품 화학자이자 KKT Consultants의 창립자는 말했습니다. 크루파 코에스트라인 MBG를 알려줍니다.
2. 조기 치료 종료: '사람들은 패치가 해결되는 것처럼 보일 때 습진 치료를 중단하는 경우가 많지만, 국소 적용을 중단하면 반동 발발로 이어지는 경우가 많습니다.'라고 Love는 말합니다. 일반적으로 그녀는 발진이 해결된 지 2일 후에 패치를 치료할 것을 권장합니다.
3. 국소 스테로이드 남용: 심한 습진에는 국소 스테로이드가 처방될 수 있지만 Ahram은 주의해서 사용할 것을 권장합니다. '한 번에 몇 주 이상 국소 스테로이드를 사용하지 마십시오'라고 그녀는 말합니다. '습진을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 다른 부작용이 있을 수 있습니다.' 이들 중 하나는 다음과 같습니다. 국소 스테로이드 금단(TSW) , 피부의 심한 건조함, 발적, 가려움증 등 습진 증상이 전보다 심해지는 것이 특징입니다. TSW를 사용하려는 경우 TSW의 잠재력에 대해 의사와 상담하십시오.
4. 길고 뜨거운 물로 샤워하기: '오랜 시간 동안 뜨거운 샤워를 하면 실제로 피부가 건조해지고 습진이 악화됩니다'라고 Love는 말합니다. 물이 피부의 천연 보습제(습진이 있는 사람에게는 이미 고갈되어 있음)를 벗겨내는 능력 때문입니다. 오히려 빠르고 시원한 헹굼을 고수하세요.
5. 다른 처방 등급 옵션을 잊어버린 경우: Love는 '일부 습진 패치는 보습 크림과 연고로 치료할 수 있지만 매우 가렵거나 몇 주 동안 지속된 패치는 완전히 해결하려면 처방전이 필요한 경우가 많습니다.'라고 말합니다. 우리는 습진에 대한 처방 치료가 단지 스테로이드만을 의미하는 것이 아니라 강력하고 매우 효과적인 보습제도 의미한다는 사실을 종종 망각합니다.

당신이 알아야 할 6가지 단계

이제 일반적인 실수에 대해 잘 이해했으므로 다음 단계로 넘어가겠습니다. ~해야 한다 습진을 관리하려면 다음을 수행하십시오.

부드럽게 클렌징하고 필요한 경우에만

피부가 벗겨지는 것을 방지하기 위해 순한 클렌저를 찾고 오일 또는 크림 기반 포뮬러를 사용한다고 인증받은 피부과 전문의는 말합니다. 아나르 미카일로프(Anar Mikailov), M.D. FAAD . 거품이 풍부한 세안제에는 비누와 황산염이 함유되어 있어 피부를 자극하고 안색이 당기는 느낌을 줄 수 있습니다.

많은 사람들이 거품이 많이 나는 제품에 익숙하기 때문에 익숙해져야 할 변화일 수도 있지만, 한 번의 교대는 습진 패치를 치료하고 탈수를 예방하는 데 확실히 도움이 됩니다.

또한, 얼굴 클렌징을 하루에 두 번 실시할 필요는 없다는 점을 기억하세요. 일부 피부 유형(예: 건성 피부 또는 습진이 있는 피부)은 단 한 번의 저녁 세안으로 유분, 잔여물, 메이크업을 제거하면 더 좋아집니다. 여드름이 있는 사람들에게는 이중 전원이 필요할 수 있지만 모든 사람이 그런 것은 아닙니다.

부드럽고 치유되는 스킨 케어 루틴을 구성하세요

첫 번째 단계: 부드럽고 자극이 없는 스킨 케어 루틴을 구축하세요. '습진이 발생하기 쉬운 피부는 적을수록 좋습니다. 성분 함량이 가장 적은 제품을 찾으십시오'라고 Koestline은 말합니다.

피부과 전문의와 상담하거나, 제품에 있는 'Accepted E' 마크나 미국 습진 협회의 도장을 찾아보거나, 제품 쇼핑을 위해 '예 또는 아니오' 목록을 보관해 두십시오.

솔직히 말해서, 습진 방지 씰은 제품이 습진이 발생하기 쉬운 피부에 적합하다는 것을 의미하지만 씰이 없다고 해서 그 반대가 되는 것은 아닙니다. Koestline은 '이것은 자발적이고 수수료가 필요하기 때문에 습진이 발생하기 쉬운 피부에 적합한 제품을 판매하는 모든 브랜드가 인증을 받는 것은 아닙니다.'라고 설명합니다. 따라서 반드시 필수 사항은 아니지만 추가 사항으로 간주하십시오.

나만의 체크리스트를 갖고 싶으신가요? 아래에는 전문가가 추천하는 최고의 성분과 피해야 할 성분이 나와 있습니다.

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리소스 식별

제품 라인업을 구축하는 동안 습진을 효과적으로 치료하는 데 필요한 리소스가 무엇인지 평가하세요. 연간 체크인일지라도 진단 및 치료 계획에 대한 피부과 전문의의 POV가 필요할 것입니다.

또한 최신 연구, 제품 권장 사항 및 FAQ를 계속 확인하세요. 국립습진기구 홈페이지 —유용한 정보, 지원 그룹 등이 가득합니다.

습진이 정신 건강에 영향을 미치는 경우(그렇습니다. 이는 매우 흔한 일입니다) 정서적 지원 도구 및 기술에 대해 치료사 또는 심리학자를 만나는 것을 고려해보세요. 피부 질환은 표면적인 건강 문제로 잘못 분류되는 경우가 많지만, 감정적인 영향은 깊을 수 있습니다. 의심스러우면 도움을 요청하세요.

잠재적인 자극을 제거해 보세요.

다음과 같은 명백한 범죄자를 사용하지 않더라도 레티놀 강력한 산, 국소 제품은 여전히 ​​피부를 자극할 수 있습니다. 알레르기일 수도 있고 숨겨진 향일 수도 있습니다. 어느 쪽이든 사용하는 각 제품이 더 많은 염증을 일으키지 않고 진정되는지 확인하고 싶을 것입니다.

제거 식단에서 특정 음식을 제외할 수 있듯이 스킨 케어 제품도 동일하게 사용하세요. 피부가 따끔거리거나 화상을 입거나 가려울 때 소리를 듣고 적절하게 조정하세요.

네 접시에 뭐가 있는지 좀 봐

일부 형태의 습진이 알레르기로 인해 악화된다는 점을 고려하면 음식 민감성도 종종 나타나는 것은 놀라운 일이 아닙니다. '습진에서 식이요법의 역할은 복잡합니다. 그러나 생후 6개월이 되면 대략 심한 습진 환자의 80%는 우유, 계란, 땅콩에 감작을 나타낼 수 있습니다. 2 아람은 말합니다.

즉, 식품 민감성 테스트가 항상 필요한 것은 아닙니다(보험에 따라 비용이 많이 들 수 있음). 따라서 '치료에 반응하지 않거나 위장 침범과 같은 음식 알레르기의 다른 증상을 보이는 중등도에서 중증의 환자를 위해 예약되어야 합니다'라고 그녀는 덧붙입니다.

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하지만 습진의 유무에 관계없이 식단은 피부 건강을 최적화하는 데 중요한 역할을 합니다. 균형잡힌 식사, 충분히 섭취하기 오메가-3 지방산 , 항산화제 섭취량을 늘리고, 접시에 프로바이오틱 식품을 추가하고, 충분한 양을 섭취하세요. 단백질 물론, 물을 많이 마시는 것은 피부와 장 건강을 향상시키는 영원한 팁입니다.

기타 생활방식 요인 평가

마지막으로, 일상 생활을 살펴보고 어떤 단계가 습진을 악화시킬 수 있는지 알아보세요.

일부 사람들의 경우 습진 발생 일지를 기록하면 자신의 단계를 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아래에는 무엇을 찾아야 하는지 알 수 있는 몇 가지 일반적인 습진 유발 요인 목록이 나와 있습니다.

• 집 청소 용품
• 뜨거운 물
• 건조한 공기
• 정서적 스트레스
• 술
• 계절성 알레르기
• 과도한 땀
• 침 & 침

3가지 추가 팁

습진 치료 요법의 수준을 높이려는 사람들은 다음 단계를 고려하십시오.

• 광선 요법: '광선요법은 습진을 치료하기 위해 UV 광선의 안전한 부분을 사용하는 사무실 내 치료법입니다'라고 Love는 설명합니다. 이 치료는 다음에 도움이 될 수 있습니다. 염증과 가려움증을 관리하다 삼 하지만 장기적인 해결책으로 여겨서는 안 됩니다. 게다가 가격이 상당히 비쌀 수 있으며 국소 제품과 라이프스타일 변화를 우선시하는 추가 단계로 보아야 합니다.
• LED 광선 요법: 미세전류나 가정용 레이저와 같은 첨단 피부 관리 장치는 습진이 있는 사람에게는 주의해서 사용해야 하지만 LED 요법은 안전한 옵션 중 하나일 수 있습니다. '블루라이트가 나타났습니다. 습진의 중증도를 개선하다 4 피부에 안정감을 주는 동시에 붉은 빛도 효과가 입증되었습니다. 염증 수준을 감소 5 이는 가려움증과 통증을 줄이고 피부의 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 됩니다'라고 Love는 설명합니다. 장치에 투자하기 전에 ( 여기에서 우리가 선택한 최고의 상품 ), 이 치료법이 귀하에게 적합한지 피부과 전문의에게 문의하십시오.
• 샤워 및 싱크대 필터: 샤워와 과도한 클렌징으로 인해 피부가 건조해지는 이유 중 하나는 예를 들어 피부의 수분을 빼앗을 수 있는 염소와 같은 물에서 발견되는 성분 때문입니다. 이를 알면 Love가 잠재적으로 자극적인 미네랄을 제거하기 위해 샤워 필터를 권장하는 것이 합리적입니다. 습진이 있든 없든 피부와 머리카락은 업그레이드에 감사할 것입니다. 여기 우리가 가장 좋아하는 샤워 필터 목록이 있습니다. . 손이나 얼굴에 습진이 있는 분들은 필터베이비 싱크필터 2.0 또한.

시도해볼만한 5가지 최고의 제품

습진이 발생하기 쉬운 피부에는 미니멀리스트 루틴이 중요하므로 미용실을 채울 고품질 제품을 찾으세요. 아래는 우리가 가장 좋아하는 것 중 일부입니다.

최고의 클렌저: SEEN 페이스 워시, 무향

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• 여드름성 피부에도 안전
• 수분을 제거하지 않습니다.

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• 이중세안이 필요할 수도 있음

성분 스포트라이트:

영양이 풍부한 스킨 케어 루틴은 부드러운 클렌징으로 시작됩니다. 이 제품은 모든 조건을 충족합니다. 게다가 Koestline이 추천하는 제품이기도 합니다. 화장품 화학자보다 세안제를 더 잘 아는 사람이 있을까요? 무향, 무박리 성분을 함유하고 있습니다. 스쿠알란 진정 효과를 더해주는 비사보롤도 포함되어 있습니다. 잘 지워지지 않는 워터프루프 메이크업을 하시는 분은 오일 클렌저 이 단계 전에 잔여물을 완전히 씻어내야 하지만 데일리 SPF와 파운데이션은 단 한 번에 녹습니다.

68 천사 수

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최고의 모이스처라이저: Avène Cicalfate+ 복원 보호 크림

성분 스포트라이트:

이 풍부한 크림은 자극을 진정시키기 위해 Love의 제안에 따라 제공됩니다. 포스트바이오틱스, 징크옥사이드, 아벤느의 시그니처 미네랄워터의 조합으로 민감성을 완화하고, 다양한 오클루시브 성분이 수분을 가둬주어 피부에 좋은 제품입니다. 다른 세럼 위에 덧발라 가벼운 수분크림도 있어요.

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부분적으로 Mikailov가 직접 개발한 이 바디 크림은 보습제와 항산화제가 풍부하여 습진이 발생하기 쉬운 피부에 완벽한 포뮬러입니다. 코코넛 오일은 만성 습진이 있는 많은 사람들에게서 발견되는 특정 박테리아를 관리하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 주요 성분입니다. 게다가 기름기가 없고 향도 첨가되지 않았습니다.

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활성 습진 패치에 제품을 바르는 것은 두려울 수 있습니다. 때로는 안전하다고 간주되는 패치라도 피부를 따갑게 만들 수 있으므로 이와 같은 국소 치료법을 준비하는 것이 중요합니다. 두 가지 형태의 피마자유와 글리세린(예, 바로 그 것입니다)이 포함되어 있어 단순한 성분 목록에는 자극제를 추가할 여지가 없습니다. 제품 페이지를 확인하시면 충격적인 전후 사진을 직접 보실 수 있습니다. 때로는 단순한 것이 가장 좋습니다. 특히 활성 발적의 경우 더욱 그렇습니다.

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최고의 핸드크림 : 마인드바디그린 포스트바이오틱 핸드크림

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• 무향료
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• 약간 비싸다

성분 스포트라이트:

고질적인 손습진을 하룻밤사이에 낫게해준 핸드크림을 추천하지 않을 수 없습니다( 여기에서 그 경험에 대해 읽어보세요 ). 시어 버터부터 귀리 오일, 알로에 베라 등에 이르기까지 이 버터 같은 핸드 크림은 수분을 보충하고 자극을 완화하며 피부를 몇 시간 동안 부드럽고 매끄럽게 유지하는 데 필요한 모든 것을 피부에 제공합니다. 내 말을 받아들이고 싶지 않다면 그냥 읽어보세요.

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아름다움의 고장

습진은 건조하고 각질이 일어나는 피부로 오해되거나 경시되는 경우가 너무 많지만 훨씬 더 복잡합니다. 습진을 치료하는 가장 좋은 방법은 식단, 스트레스, 기후 등과 같은 다른 잠재적인 유발 요인을 해결하면서 일상을 단순하고 진정시키며 자극이 없는 상태로 유지하는 것입니다. 거부감이 든다면 피부과 전문의와 상담하여 처방 등급의 모이스처라이저와 집에서 할 수 있는 뷰티 루틴 조언에 대해 논의하세요. 이제 습진이 없고 단지 건조한 피부라고 판단하셨다면, 맞춤형 지원을 받으려면 다음 팁을 활용하세요. .