부모님은 내가 뇌종양에 걸렸다고 생각하셨고, 그래서 잘못된 진단을 받았습니다.

모든 것은 내가 네 살 때 시작되었습니다. 나는 그것에 대해 전혀 기억하지 못하지만 부모님은 내가 행동하는 방식에 문제가 있음을 즉시 알아차리신 것을 기억합니다. 나는 행복하고 운이 좋은 아이에서 갑자기 많은 집착, 강박, 그리고 우울한 행동. 예를 들어 손에서 피가 날 때까지 씻었습니다.

감정적으로나 행동적으로 나에게 스위치가 뒤집힌 것 같았습니다. 이러한 증상은 부모님이 내가 뇌종양에 걸렸을지도 모른다고 생각할 정도로 정말 빠르고 격렬하게 나타났습니다.

어느 시점에서 나는 아버지에게 이렇게 말했습니다. “의사를 만나야 해요.

어린 나이에 진단을 받습니다.

1994년이었으니 당시에는 정신 건강 지금처럼 진지하게 받아들이지 않았습니다. 다행스럽게도 부모님은 첫날부터 내 행동 변화에 주목하셨습니다. 내 행동을 성가신 어린 아이의 행동으로 단순히 무시하기보다는 내 증상을 내가 아팠다는 신호로 간주했습니다.

9 월 19 일 조디악 표지판

그들은 뭔가 잘못됐다고 하면서 소아과 의사를 만나러 데려갔지만 의사는 낫는지 며칠 더 기다려보라고 했습니다. 증상이 호전되지 않자 존스홉킨스 정신과 진료를 받았고 결국 강박장애(OCD) 진단을 받았다. 미취학 아동으로서 저는 Prozac을 입게 되었는데, 시장에 출시된 지 오래되지 않았다는 점을 고려할 때 상당히 용감한 선택이었습니다.

어린 나이에 내 증상이 심각하게 받아들여져서 정말 다행이라고 생각합니다. 부모님은 그것을 해결하고 내가 겪고 있는 것을 질병처럼 치료했습니다. 그들의 행동이 아니었다면 저는 오늘 이 자리에 없었을 것이라고 확신합니다.

OCD와 함께 사는 나의 경험.

나는 OCD를 정신 질환의 보조 가방이라고 부릅니다. 일반화된 불안 그리고 평생 동안의 우울증.

성장기에 대한 기억은 별로 없지만 기억에 남는 것은 항상 내 마음을 사로잡는 것이 많았고 사회적으로 많은 문제를 겪었습니다. 특히 사람들의 행동에 관해서는 매우 흑백 사고를 했기 때문에 다른 사람들과 교류하는 것이 어려웠습니다. 저 또한 제가 하는 말을 자제하는 능력이 별로 없었기 때문에 부적절한 말을 많이 하거나 하지 말아야 할 말을 강박적으로 했습니다.

그 이후로 저는 적절한 행동과 그렇지 않은 행동을 배우면서 제 사회적 기술을 연마했습니다. 나는 또한 수년 동안 우울증과 불안에 대해 훨씬 더 잘 대처했습니다.

내 인생의 일부 단계에서 약을 끊는 것에 대해 정말 단호한 시기가 있었습니다. 그리고 20대 대부분을 SSRI에서 보냈습니다. 2021년까지도 약을 끊는 실험을 했습니다. 그러나 이러한 경험을 통해 저에게 약물 치료가 정말 필요하다는 사실이 확고해졌습니다. 약물 치료는 제 내면 세계에 큰 변화를 가져옵니다. 나는 SSRI에 장기적으로 머물고 싶어 완벽하게 행복하고 간절하다는 것을 인정했습니다. 물론 모든 사람에게 반드시 올바른 선택은 아니며 개인에게 매우 다르게 영향을 미칩니다. 어떤 사람들에게는 항상 또는 일부만 작동하지만 저는 항상 필요하다는 사실을 받아들였습니다.

나는 수년 동안 많은 것을 배우고 성장했으며 매우 충만한 삶을 살고 있습니다. 나는 관계와 우정을 유지하고 내 경력 목표를 추구할 수 있습니다.

지금까지 내 삶에 가장 방해가 되는 것은 나의 OCD의 일반적인 하위 유형인 오염 공포 1 . 이것은 내가 낮 동안 많은 청소 강박을 겪고 있고 오염에 대한 두려움을 중심으로 내 삶을 계획하고 있음을 의미합니다.

내 OCD 오염은 그것이 얼마나 나쁜지에 따라 변동합니다. COVID-19는 분명히 도움이 되지 않았습니다 . 나는 많은 새로운 강박관념을 가지고 있고, 내 OCD는 대유행 이전보다 전반적으로 더 나빠졌습니다. 많은 사람들에게 사실이라고 생각합니다.

예를 들어, 팬데믹 이전에는 개를 데려다 주고 아무 생각 없이 집에 갈 수 있었습니다. 이제 우리가 밖에 있을 때 강아지가 바닥에 누워 있으면 집에 도착하면 즉시 씻어야 할 것 같은 느낌이 듭니다.

나도 특정 공공 장소를 방문한 후 집에 오는 데 어려움을 겪고 있습니다. 예를 들어, 지금 저는 심리학 대학원에 다니고 있고, 어떤 이유로든 제 뇌는 학교가 지구상에서 가장 더러운 곳이라고 결정했습니다. 그래서 거기에 도착하면 좌석과 책상을 닦고 집에 도착하면 샤워를 해야 합니다. 또한 수업이 있는 날 사이에 책가방을 차에 두고 갈 것입니다. 가방이 오염된 것 같아서 집에 가져오고 싶지 않기 때문입니다.

강박 장애가 있는 일부 사람들의 경우 강박 행동이 하루 중 10시간을 차지하기 때문에 많은 면에서 현재 상태가 강박 장애라는 광대한 스펙트럼에서 경증에서 중등도라고 생각합니다. 그러나 그것은 매일, 하루에 여러 번 내 일상 생활에 영향을 미칩니다.

다른 사람들이 OCD에 대해 이해하기를 바라는 것.

OCD는 종종 많은 농담의 대상이 되거나 사람들이 OCD를 형용사로 부적절하게 사용한다고 생각합니다. 이 장애가 얼마나 쇠약해질 수 있는지에 대한 엄청난 오해가 있기 때문에 사람들이 그만했으면 좋겠습니다.

거의 모든 정신 건강 장애는 스펙트럼이므로 누군가 OCD 경향(즉, 펜이 똑바로 정렬되어 있는 것을 정말 좋아함)이 있을 수 있지만, 이것이 당신의 삶을 크게 방해할 때까지 진단 가능한 문제가 되지 않습니다. 다시 말하지만, 그것은 모든 사람에게 다르게 보일 수 있습니다. 하지만 제 생각에는 그 용어를 너무 경솔하게 사용하면 사람들이 무시되거나 심각하게 받아들여지지 않는다고 느끼게 됩니다.

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OCD는 매우 방대하고 복잡하며 다양한 방식으로 나타납니다. 내 주요 하위 집합은 오염입니다. 대부분의 사람들이 OCD로 그리는 일종의 시트콤 버전이라고 생각하지만 사람들이 알지 못하는 다른 하위 집합이 너무 많습니다. 다른 사람이나 자신을 해치는 것에 대한 두려움에 압도되는 피해 강박 장애 또는 사람들이 올바른 관계에 있는지에 집착하는 관계 강박 장애가 있습니다. 우리가 계속해서 경험을 공유할수록 세상에서 OCD를 더 잘 이해하게 될 것이라고 생각합니다.

수용과 치유를 찾는 것.

나이가 들면서 내가 누구인지에 대해 훨씬 더 명확해질 수 있었습니다. 나는 수년 동안 요법 여러면에서 크게 성장했습니다. 나 자신을 친절하게 대하기 시작했을 때 내 삶이 얼마나 많이 바뀌었는지도 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 나는 끊임없이 나 자신을 판단한다면 모든 어려움을 악화시킨다는 것을 배웠습니다. 먼저 자기 연민으로 나타나는 것은 내 삶의 모든 영역에 영향을 미쳤습니다.

매일 OCD와 싸우도록 스스로에게 압력을 가하지 않습니다. 나는 더 많은 가치 기반 접근 방식을 취했으며 내 OCD가 내 가치와 일치하지 않을 때 고려한 다음 그에 따라 해결했습니다. 계속되는 여정이지만 나 자신과의 관계를 개선하면서 삶이 훨씬 더 쉽고 밝아졌습니다.