불안을 완화하는 3가지 허브

몸에 불안감이 커지기 시작하면 세상이 당신에게 다가오는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 숨이 짧게 들이쉬고, 맥박이 빨라지고, 마음이 뛰기 시작합니다.

당신의 불안이 아침에 중요한 회의가 있을 때만 나타나는 드문 방문객이든, 수년 동안 당신과 함께 있었던 보다 일관된 동반자이든, 안전하고 효과적이며 습관을 형성하지 않는 천연 허브 치료법이 있습니다. . 그러나 다른 치료법과 마찬가지로 약초를 다시 시작하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.

물론, 의식적인 호흡, 운동, 마그네슘이 풍부한 식단 섭취와 같은 생활 습관은 불안을 다루는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 하지만 제가 극심한 불안에 시달릴 때, 그런 흔한 제안들이 제 고통에 조금도 영향을 주지 않는 것처럼 보일 수도 있었습니다. 제 고객들은 여러 가지 이유로 약을 복용하고 싶지 않다는 비슷한 이야기를 합니다. 그러다가 잠시 앉아 “그런데 호흡운동만으로는 부족하다는 느낌이 든다”고 고백한다.

좋은 소식은 불안에 효과적인 훌륭한 허브가 많이 있다는 것입니다. 모든 약과 마찬가지로 이 허브도 모든 사람에게 적합한 것은 아니지만 올바른 복용량으로 사용하고 필요에 맞게 올바르게 사용하면 매우 도움이 될 수 있습니다. 약초 요법은 통제되지 않기 때문에 출처를 아는 것도 중요합니다.

불안감 속에서 더욱 우아하게 춤을 추는 데 도움이 되는 세 가지 허브에 대해 자세히 알아보세요. 허브는 마약과 다르다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. “불안 약초”는 없습니다. 당신은 당신에게 가장 잘 어울리는 허브를 찾고 있습니다.

10 월 12 일 조디악

수면, 불안, 우울증에 대한 처방약을 복용 중이거나 쿠마딘이나 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용 중인 경우(자격을 갖춘 의사의 별도 지시가 없는 한) 이러한 약초를 복용하지 마십시오.

1. 스컬캡(Scutellaria lateriflora)

스컬캡은 불안 치료제 안절부절 못함, 근육 긴장, 턱 떨림과 함께 불안을 경험하는 사람들을 위한 제품입니다. 침대에서 몸을 뒤척이는 경향이 있는 경우, 밖에 나갈 때만 긴장을 풀 수 있는 것 같은 느낌이 드는 경우(그러나 가만히 앉아 있으면 피부에서 뛰쳐나오고 싶은 느낌이 드는 경우) 또는 '벽을 오르고 싶은' 느낌이 드는 경우 당신이 불안에 휩싸인 동안 안에 갇혀 있을 때, 스컬캡은 당신의 불안뿐만 아니라 그에 수반되는 근육 긴장과 불안을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 스컬캡은 차나 팅크(팅크는 알코올로 추출한 허브) 형태로 효과적이다. 그만큼 권장 섭취량 1~2g씩 하루 3번 복용합니다.

2. 시계꽃(Passiflora incarnata)

12 월 조디악 기호

매혹적인 이름 때문에 종종 최음제로 오해받는 시계꽃은 실제로 다음과 같은 질병으로 고통받는 사람들을 위한 치료제입니다. 범불안장애, 그리고 종종 부신 피로와 코티솔 불균형이 발생합니다. 이것이 아무것도 남지 않을 때까지 주고 또 베푸는 사람들을 위한 치료법입니다. 혀끝은 대개 선홍빛을 띠며, 피곤한 느낌을 느끼지만 머릿속의 생각이 통제할 수 없을 정도로 계속 돌기 때문에 쉴 수가 없습니다. 공황 발작 중에 심장이 두근거리거나 심장 박동이 빨라질 수 있습니다.

이 식물은 차와 팅크 형태 모두에 효과적이지만 스컬캡과 마찬가지로 사용하기 쉽기 때문에 불안 치료제로 팅크를 선호하는 경향이 있습니다. 약간의 물(체중 150파운드인 경우)에 20~40방울의 팅크를 사용하고 15분 후에도 증상이 완화되지 않으면 복용량을 한 번에 10방울씩 늘립니다.

레오 남자 물고기 자리 여자

3. 카바 카바(Piper methysticum)

Kava kava는 가장 유명한 항불안제 허브이며 그럴 만한 이유가 있습니다. 강력한 치료법이군요 그게 보여졌어 위약에 비해 불안감을 줄이는 데 효과적입니다. 카바 카바(Kava kava)는 패션플라워와 스컬캡보다 더 진정 효과가 있고 최면 효과가 있으며 어떤 사람들은 그것이 행복한 느낌을 준다고 생각합니다. 입을 거의 마비시킬 만큼 흥미로운 맛이 있으며, 폴리네시아에서는 오랜 전통을 통해 진정제 및 진통 효과로 인해 의약 용도뿐만 아니라 의식용으로도 사용되어 왔습니다. kava kava를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 사람들은 진정제 특성으로 인해 기분이 좋아지고 제대로 기능하지 못하는 경향이 있습니다. 또한 호르몬 불균형으로 이어질 수도 있습니다.

최근에는 일부 연구 카바카바를 과도하게 섭취하면 간이 손상될 수 있다는 점을 시사하기 때문에 고객에게 간 문제가 있거나 정기적으로 알코올을 섭취하거나 아세트아미노펜을 동시에 섭취하는 경우 이 허브를 사용하지 말라고 주의를 줍니다. 즉, 역사가 매우 길다. 안전한 사용 간에 문제가 없는 한 이 허브를 일주일에 최대 3-4회 자신감을 갖고 사용하면 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 차나 팅크, 캡슐로도 효과가 있지만 차나 팅크가 가장 좋은 것 같아요.

불안감이 실제로 신체적 요인에 의해 유발되지 않는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 더 큰 문제를 가리지 않으려면 실험실 작업을 수행하고 의사를 만나는 것이 필수적입니다. 모든 의사가 엄격한 동종 요법 방법에 통합되는 것은 아니므로 자신과 일치하는 관점을 가진 의사를 찾는 것이 중요합니다.