노화 방지 및 강력한 해독을 위해 버섯을 사용하는 가장 좋은 방법
버섯은 영양가를 많이 고려하지 않고 많은 식사에 맛있는 추가로 자주 사용됩니다. 균류가 항상 모든 사람에게 가장 매력적인 선택은 아니지만 버섯은 의약 적 특성으로 많은 문화권에서 수천 년 동안 사용되어 왔으며 이제 연구는 사람들이 수년간 알고있는 것을 증명하기 시작했습니다. 버섯은 강력한 슈퍼 푸드 그룹 중 하나입니다.
내 기능 의학 클리닉 , 나는 환자들에게 정기적으로 버섯을 섭취하도록 권장합니다. 유독 한 것부터 환각적인 것까지 수천 개의 버섯이 존재하지만, 나는 적응성으로 간주되는 버섯에 초점을 맞 춥니 다. 이러한 품종은 신체의 다른 부위를 지원하고 균형을 유지하면서 동시에 메틸화를 돕기 위해 여전히 유황 상태입니다. 신체의 해독 및 염증 경로 조절제입니다.
따라서 다음에 식료품 점을 방문 할 때는 평소의 포토 벨로에서 물러나 건강을 심각하게 향상시킬 수있는 다음 수준의 다른 품종을 찾으십시오.
1. 차가
동유럽 전통 민속 의학에서 자주 사용되며 현재 연구는 다양한 질병을 치료하는 데 도움이되는 차가 버섯의 능력을 입증하고 있습니다. . 특히, 차가 버섯의 페놀 함량은 세포 산화를 감소시키기 위해 자유 라디칼과 싸우는 강력한 도구가됩니다. 피부가 빛나도록 도와주세요.
Chaga는 또한 독감에 대한 항 바이러스 부스트하고 면역 체계 재조정 .
광고2. 동충하초
정말 자연스러운 미용 지원을 찾고 있다면 동충하초보다 더 멀리 보지 마십시오. 이 버섯은 당신의 젊음의 샘이 될 것입니다. 항산화 제 글루타티온 퍼 옥시 다제 및 수퍼 옥사이드 디스 뮤 타제 증가 노화의 징후에 기여하는 지질 과산화 활성과 전 염증성 모노 아민 산화 효소를 감소시킵니다. 동충하초는 또한 호르몬의 균형을 재조정하고 어려움을 겪는 사람들을 위해 에너지를 회복하는 데 도움이됩니다. 부신 피로 .
3. 사자 갈기
추가 두뇌 지원을 찾고있는 사람에게 저의 첫 번째 권장 사항은 Lion 's mane입니다. 그것의 신경 보호 특성은 누구에게도 뒤지지 않으며 뇌 조직을 보호하고 재생하는 신경 성장 인자의 양으로 인해 뇌 안개를 완화하고인지 기능을 향상시키는 완벽한 선택입니다. 하나 연구에 따르면 16 주 동안 사자 갈기 보충제를 섭취 한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 훨씬 더 높은인지 기능을 보였습니다.
4. Maitake
Maitake는 경우에 따라 포도당 내성과 혈당을 향상시킬 수 있습니다 당뇨병 .
5. 굴
전신 염증으로 고군분투하고 있다면, 염증을 진정시키고 심장병과 같은 염증 관련 건강 문제를 치료합니다. .
6. 영지
혈당 문제는 우리 사회에서 심각한 문제입니다. 미국인의 50 %가 당뇨병 전단계 또는 당뇨병 환자 . 지속적인 혈당 문제는 호르몬 불균형, 피로, 체중 감소 저항, 만성 염증 등의 원인이 될 수 있습니다. 에 집중 식물성 케톤 생성 식단 이 전염병에 맞서 싸우는 한 가지 방법이며 버섯은 영양이 풍부하고 저탄수화물 옵션 .
79 천사 수
여러 연구 당뇨병 진단을받은 사람들의 혈당을 낮추는 영지의 능력과 전분을 전분으로 바꾸는 효소 인 알파-글루코시다 아제를 하향 조절하는 능력을 입증했습니다. 몸에 설탕 . 또한 당뇨병과 관련된 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 신장 문제로 과 열악한 상처 치유 .
7. 표고 버섯
비타민 B가 함유 된 표고 버섯은 최적의 뇌 건강 지원 과 고치다 부신 기능 . 이 버섯은 또한 강력한 항균성을 가지고 있습니다 과 콜레스테롤 저하 능력 .
8. 터키 꼬리
아마도이 목록에서 개인적으로 가장 좋아하는 것 중 하나이며 가장 잘 연구 된 것은 소장 세균 과다 증식 (SIBO)과 칸디다 효모 과다 증식을 다루는 환자를위한 제가 선택하는 것입니다.
버섯은 모든 사람에게 안전한가요?
adaptogens의 아름다움은 일반적으로 모든 사람에게 안전하다는 것입니다. 모든 사람의 건강 사례가 다르기 때문에 한 사람에게 효과가있는 것이 다른 사람에게 가장 적합하지 않을 수 있습니다. 구체적인 복용량은 다를 수 있지만, 나는 환자에게 최소한 일주일에 세 번 어떤 종류의 강장제 버섯을 섭취하는 것이 좋습니다. 작은 것부터 시작하여 점차적으로 복용량을 늘리기 전에 몸에 적응할 시간을주십시오.
치료 용 버섯을 먹는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
저는 개인적으로 반찬이나 샐러드 위에 볶은 일반 식사에 전체 버섯을 포함하는 것을 좋아합니다. 버섯은 자연적으로 매우 다공성이며 살충제 및 기타 화학 물질을 쉽게 흡수하기 때문에 기존 버섯은 독성이 매우 높기 때문에 통 버섯을 구입할 때는 유기농 품종을 찾는 것이 중요합니다. 해당 지역의 상점에 따라 아 답토 제닉 버섯은 이러한 특산품이기 때문에 유기농 버전을 찾기가 더 어려울 수 있습니다. 이 경우 다음을 수행 할 수 있습니다. 구입 말린 버섯 온라인 또는 비용을 절약하기 위해 온라인으로 유기농 키트를 사용하고 나만의 성장 ! 영양가있는 식품 의약품을 얻게 될뿐만 아니라 새로운 취미를 갖게 될 것입니다!
버섯의 맛이나 질감을 좋아하지 않는다면 분말 형태, 추출물 또는 보충제 형태로 얻을 수 있습니다. 전체 식품 버전과 마찬가지로 유기농 제품인지 확인해야합니다. 제가 가장 좋아하는 브랜드는 다음과 같습니다. 만약 과 포 시그 매틱 . 바쁠 때 분말은 음료, 스무디, 수프에 첨가하거나 좋아하는 식사 위에 뿌릴 수 있기 때문에 하루 동안 강장제 버섯을 섭취 할 수있는 좋은 방법입니다. 나는 이것을 커피에 첨가하여 고강도 아 답토 제닉 라떼를 만드는 것을 좋아합니다.
에이지 리버 싱 머쉬룸 라떼
성분
- 유기농 뜨거운 커피 1 컵
- 차가 버섯 가루와 동충하초 각각 ½ 작은 술
- 원하는 양의 아몬드 또는 코코넛 밀크
- 생 카카오 가루 2 큰술
- 생 유기농 꿀 또는 기타 원하는 감미료 1 큰술; 맛에 다소 추가
방법
- 큰 커피 머그잔에 뜨거운 커피를 넣으십시오.
- 커피에 버섯 가루, 카카오 가루, 원하는 감미료를 넣고 섞어줍니다.
- 우유를 붓고 우유 거품기로 거품을냅니다.
