밤새 잠을 자고 싶습니까? 이 수면 보조제를 피하십시오

양질의 수면은 웰빙의 근본적인 부분이지만 많은 사람들에게 쉽지 않은 수면입니다. 이것을 바꾸기 위한 노력의 일환으로 우리 중 많은 사람들이 멜라토닌 보충제에 도달했습니다. 실제로 점점 더 많은 사람들이 멜라토닌 복용량을 늘렸습니다. 최근 몇 년 동안 수면의 이름으로. 이 인기 있는 수면 보조제는 잠드는 데 도움이 될 수 있지만 반드시 잠드는 데 도움이 되는 것은 아닙니다. 멜라토닌 보충제를 선택하는 경우 알고 싶은 사항은 다음과 같습니다.

멜라토닌이 밤새 잠을 자는데 도움이 되지 않는 이유

가장 먼저 해야 할 일: 멜라토닌은 자연적으로 발생하는 호르몬으로 신체에서 생성될 때 기본적으로 잠자리에 들 시간임을 알려줍니다. 예를 들어 시차에 시달릴 때와 같이 수면 일정을 제대로 잡으려고 할 때 좋은 선택이 될 수 있지만 양질의 수면을 보장하지는 않습니다. 사실, 거기에 뒷받침할 증거가 없다 1 그 멜라토닌은 수면의 질을 향상시킵니다.

가정의학과 의사로서 로버트 라운트리, M.D. , 이전에 mbg에 설명했습니다.

9 월 26 일 서명

그리고 그만한 가치가 있기 때문에 호르몬을 보충할 때 주의해야 합니다. 시마 보니, M.D. , 필라델피아의 노화 방지 및 장수 센터의 설립자이자 의료 이사는 이전에 mbg에 '멜라토닌이 호르몬이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 정기적으로 어떤 호르몬을 사용 자신의 호르몬 생산을 하향 조정할 수 있습니다.'

대신 취할 것

밤새 잠을 잘 수 있도록 도와주는 무호르몬 수면 보조제를 위해 일상 생활에 마그네슘을 추가하는 것을 고려하십시오. ~ 안에 mbg의 수면 지원+ 포뮬라의 강력한(그리고 안전한) 성분이 모여 양질의 수면을 지원하는 보충제입니다.*

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마그네슘비스글리시네이트 , 공식의 주요 미네랄 성분은 마그네슘과 아미노산 글리신의 조합입니다. 연구에서 글리신이 발견되었습니다. 수면의 질과 신경 기능 향상 2 , 필수 거대미네랄인 마그네슘은 우리의 일주기 리듬을 지원하고 임상적으로 몸과 마음을 진정시키는 것으로 나타났습니다. 휴식과 수면 촉진 .*

그리고 마그네슘 비스글리시네이트와 함께 수면 지원+에는 다음이 포함됩니다. 대추씨추출물 , 중국 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 온 과일뿐만 아니라 PharmaGABA® , 아미노산 신경 전달 물질의 천연 형태. 두 성분 모두 사람들이 더 빨리 잠들고 더 오래 잠들도록 도와주는 것으로 밝혀져 이 특별한 블렌드를 쉽게 만들 수 있습니다.*

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더 설득력이 필요하면 더블 보드 인증 통합 의학 의사에게 가져 가라. 에이미 샤, M.D. mbg에 수면 지원+가 양질의 수면에 관한 그녀의 선택이라고 말한 , '[나는] 밤에 멜라토닌을 복용했지만 종종 효과가 없다는 것을 알게 되었습니다. 비스글리시네이트 마그네슘, 대추, PharmaGABA®의 독특한 조합은 이완과 진정을 유도하고 수면의 질을 극대화하는 데 도움이 됩니다.'* 그녀는 말합니다.

테이크 아웃

오늘날 시중에는 많은 수면 보조제가 있지만 안타깝게도 모든 제품이 약속한 대로 제공되는 것은 아니며 정기적(장기적) 사용에 적합하지도 않습니다. 멜라토닌이 효과가 없다면 다른 옵션을 고려해 볼 가치가 있습니다. 연구를 통해 뒷받침되고 호르몬이 없는 것이 좋습니다.