통합 피부과 전문의가 피부와 정신 건강이 그렇게 연결된 이유를 설명합니다
이것을 고려하십시오 : 누군가 당신의 지퍼가 공개적으로 풀 렸고 얼굴이 부끄러워서 밝은 빨간색으로 변한다고 말합니다. 또는 직장에서 마감 시간이 늘어나는 것에 압도 당하고 습진이 타 오르고 있습니다. 가려움증이 통제 불능입니다. 그 순간, 당신은 당신의 피부가 당신이 내면에서 느끼는 것을 반영 할 수 있고, 당신이 내면에서 느끼는 것이 당신의 피부에 반영 될 수 있다는 것을 알고 있습니다.
원인과 결과가 결정하기 어려울 수 있지만, 친밀하고 복잡한 뇌-피부 연결을 부정 할 수는 없습니다. 동일한 배아 조직인 외배엽에서 파생되는 것 외에도 뇌와 피부 사이의 결합은 복잡하고 매혹적이며 피부과 및 의학 분야 (심리 피부과 및 정신 신경 면역학으로 알려진)의 초점입니다. 마음과 피부 사이의 상호 작용 , 그리고 우리의 면역 체계.
평범한 영어에서 이것은 우리가 생각하고 느끼고 보는 것이 우리 피부에 나타나는 것에 중요한 역할을 할 수 있음을 의미합니다.
뇌-피부 연결에 대해 알아보기.
가장 큰 기관인 피부는 외부 세계로부터 당신을 보호하고, 내부 장기를 보호하며, 면역 체계에서 큰 역할을하며, 감염으로부터 당신을 보호합니다. 흡수, 분비 및 배설을 통해 피부를 촉촉하게 유지하고, 체온을 조절하며, 신체의 노폐물과 대사 산물을 해독하고, 많은 신경 섬유로 인해 통증과 즐거움을 느낄 수 있습니다. 비타민 D와 같은 호르몬을 생성 할뿐만 아니라 몸 전체의 호르몬을 조절하는 역할을합니다.
뇌와 신경계는 스트레스에 반응하는 다양한 화학 메신저와 수용체를 통해 피부의 면역 세포에 영향을 미칩니다. 스트레스는 삶의 피할 수없는 부분이며, 우리가인지하는 정신적, 육체적 또는 정서적 압력이 스트레스에 적응하는 능력을 초과 할 때 발생한다는 것을 모두 알고 있습니다. 우리의 뇌는 주로 시상 하부-뇌하수체-부신 (HPA) 축을 통해 피부에 영향을 미치는 스트레스 반응에서 중요한 역할을합니다. 이 반응이 활성화되면 코르티코 트로 핀 방출 호르몬 (CRH), 글루코 코르티코이드 및 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬이 방출됩니다. 그 결과 피부 상태를 유발하거나 악화시킬 수있는 광범위한 생리적 및 면역 반응이 발생합니다.
광고심리 피부과의 세계 이해.
하지만 흥미로운 부분은 다음과 같습니다. 최근 연구 즉각적인 스트레스 지각자이자 스트레스 반응의 대상으로 피부를 확인했습니다. 피부 내에 완전히 기능하는 말초 HPA 시스템이 있기 때문에 모든 스트레스 호르몬과 그 수용체는 뇌에서 시작되는 HPA 시스템과 마찬가지로 피부 세포에서 생성됩니다. 이것이 당신과 나에게 무엇을 의미합니까? 이는 스트레스가 뇌와 피부 모두를 자극하여 염증을 유발하고, 상처 치유를 방해하고, 노화를 가속화하고, 여드름, 습진 및 건선을 포함한 피부 상태를 악화시킬 수있는 호르몬의 방출을 알리는 신호를 보냅니다.
그렇다면 뇌와 피부 사이의 양방향 통신은 피부에 나타나는 것과 우리가 그것에 반응하는 방법 모두에 문제를 일으킬 수 있습니다.
정신 피부과의 분야는 장애를 세 가지 일반적이고 때로는 겹치는 범주로 나눕니다.
1. 정신 생리 학적 : 우리의 마음이 피부에 미치는 영향.
생리 학적 근거가 있지만 스트레스와 여드름, 원형 탈모증 (탈모), 건선, 두드러기 (두드러기), 주사비, 다한증 (다한증)과 같은 기타 정서적 요인의 영향을받는 것으로 알려진 피부 상태가이 범주에 속합니다.
2. 이차 정신과 : 피부가 기분에 미치는 영향.
미용 적으로 손상되거나 백반증, 건선 또는 심한 여드름과 같이 잠재적으로 사회적 낙인을 찍는 상태는 굴욕감과 수치심을 유발할 수 있습니다. 불안과 우울증을 유발합니다. 자신감과 자부심을 약화시킵니다. 하나 연구 예를 들어, 여드름이나 주사비가 공존하는 1 차 정신 건강 장애로 인해 입원이 증가한 것으로 나타났습니다.
3. 일차 정신과 : 기분이 피부에 미치는 영향.
만성 머리카락 당기기 (트리코 틸로 마니아), 피부에 대한 자해 손상 (인공 성 피부염), 신체에 유기체가 감염되었다는 믿음 (기생충 망상)과 같은 피부 질환은 기저 정신 질환의 증상입니다. 이러한 상태를 관리하려면 피부과 정신과 치료를 포함한 다 학제 적 접근이 필요합니다.
마음과 피부 연결을 개선합니다.
모든 사람이 피부 문제에 똑같은 방식으로 반응하거나 피부를 통해 감정적으로 반응하지는 않지만, 데이터에 따르면 일부 사람들의 경우 정신 건강뿐 아니라 피부 생리학의 의학적 관리를 다루는 치료 계획을 수립하면 결과가 최적화 될 것입니다.
불안감과 우울증이 지배 할 때 고려해야 할 몇 가지 심신 전략은 다음과 같습니다.
1. 명상
다양한 연구에서 집중 호흡, 마음 챙김 명상 및 이완 기술이 다양한 피부 상태 여드름, 원형 탈모증, 아토피 성 피부염, 건선 등.
2. 운동
충적세 연구 유산소 운동과 요가를 포함한 움직임이 트리코 틸로 마니아 및 피부 벗겨짐 장애 (피부 따기)를 포함한 심리적 요소가있는 피부 상태에서 유익 할 수 있음을 나타냅니다.
3. 식사
자연산 생선, 목초지에서 키운 계란, 짙은 녹색 채소, 사과, 딸기, 석류와 같은 밝은 색의 과일과 같은 항 염증, 항산화 및 저혈당 효과를 제공하는 영양이 풍부한 전체 식품을 섭취하면 기분과 피부를 향상시킬 수 있습니다.
정신 피부과의 세계는 여전히 발전하고 있으며 우리가 모르는 것이 많이 있지만, 마음-피부 연결에 대해 아는 것은 우리의 정신적, 정서적 건강이 피부에 어떻게 나타날 수 있는지 더 잘 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. !
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