알레르기나 천식과 싸우고 있습니까? 연구가 비타민 D를 더 많이 섭취한다고 말하는 이유는 다음과 같습니다.

비타민 D는 의심할 여지 없이 에너지 수준에서 면역 건강 등에 이르기까지 우리 웰빙의 다양한 영역을 지원하는 필수 비타민입니다. 그리고 학술지에 발표된 새로운 연구에 따르면 알레르기 및 임상 면역학 저널: 글로벌 , 비타민 D 수치를 높임으로써 특히 혜택을 볼 수 있는 한 그룹의 사람들이 있습니다. 특히 지금은 봄철입니다. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

비타민 D가 알레르기 및 천식에 미치는 영향 연구

이 연구를 위해 연구원들은 어떻게 비타민 D3 수치 신체의 염증 반응에 영향을 미치고 그 반응이 알레르기와 천식으로 어떻게 변환되는지.

이를 위해 그들은 어린이와 성인 모두를 살펴보고 비타민 D 섭취량을 늘린 다음 참가자의 세포 염증 반응과 후속 증상을 평가했습니다.

궁수 자리 남자 암 여자

아니나 다를까 참가자들이 비타민 D 수치를 높였을 때 전반적으로 증상이 더 적었고 천식이 덜 심했습니다. 또한, 연구 저자는 특정 세포가 더 높은 비타민 D 수치가 더 많은 blimp-1(T helper 세포로부터 건강한 면역 반응을 촉진하는 데 도움이 되는 단백질)으로 해석되는 것으로 나타났습니다.

그리고 물론 양질의 연구를 위해 연구의 공동 저자 중 한 명이 마우스에서 연구를 반복했고 비슷한 결과를 보았습니다. 사실, 비타민 D 수치가 증가한 쥐는 건초열과 습진을 악화시킬 수 있는 알레르기 유발 항체가 더 적은 것으로 나타났습니다.

연구 저자들이 그들의 연구에서 쓴 것처럼, 그들의 결과는 '비타민 D3가 염증성 면역 반응을 항염증성 면역 반응으로 전환시킨다'는 것을 나타냅니다.

1 월 13 일 조디악

그것에 대해 무엇을 해야할지

이 연구 결과는 비타민 D 수치를 최대로 유지해야 하는 또 다른 이유를 제공하며 좋은 소식은 수치를 건강한 범위까지 올리는 것이 전적으로 가능하다는 것입니다.

다양한 식품에도 비타민 D가 포함되어 있습니다. 또한 표고버섯과 양송이버섯(실제로 담가둘 수 있는 비타민 D 수치를 높이는 태양 , BTW), 고등어, 홍연어, 대구 간유, 정어리, 계란. 그러나 물론 자연광과 비타민 D가 풍부한 음식도 종종 원하는 수준에 도달하기에 충분하지 않습니다. 실제로 미국 성인의 41%는 비타민 D 부족 1 , 그리고 29%는 바로 비타민 D 결핍입니다. 1 .

이러한 통계를 감안할 때 고효능 일일 비타민 D 보충제에 투자하면 목표 달성(및 유지)에 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D 충분 . mindbodygreen의 탑픽에 대해서는 다음 라운드업을 확인하십시오. 여기에서 최고의 비타민 D 보충제 권장 사항 .

7 월 18 일 조디악

테이크 아웃

우리는 비타민 D가 우리의 전반적인 건강에 중요하다는 것을 알고 있지만 너무 많은 사람들(미국 인구의 거의 42%!)이 비타민 D가 부족합니다. 가지고 있는 다양한 혜택과 함께 충분한 비타민 D 수치 , 이 연구를 당신 자신의 또 다른 이유라고 생각하십시오.