2023년에 더 길고 강한 손톱을 원한다면 이 3가지 습관을 버리세요

성장 길고 강한 손톱 모든 사람에게 쉽지는 않지만 가능합니다. 무엇을 해야 하는지에 대한 많은 정보가 있지만 더 긴 팁을 위해 무엇을 건너뛰어야 하는지 아는 것도 중요합니다.

지금 당장 손톱을 손상시킬 수 있는 세 가지 과학적인 습관을 살펴보겠습니다. 2023년은 모두 건강한 자연손톱의 해로 만들어 봅시다.

큐티클 오일을 사용하지 않습니다.

큐티클 케어 외모에 관한 것만은 아닙니다(해어지고 거친 피부는 높아진 마니에서 멀어지지만). 큐티클에도 필수적인 기능이 있습니다. 이는 큐티클이 이상적이지 않은 상태(건조, 벗겨짐 등)에 있을 때 해당 기능도 영향을 받는다는 것을 의미합니다.

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'큐티클 타협이 지속되면 결국 손톱이 불규칙하게 자랄 것입니다.' 보드 인증 피부과 전문의 및 네일 전문가 다나 스턴, M.D. , 한 번 말했다 mbg . '이것은 큐티클이 손톱의 손톱 생산 중심인 손톱 매트릭스 위에 있기 때문입니다.' 요약하자면 큐티클 관리는 번창하고 긴 손톱에 필수적입니다.

따라서 큐티클 오일이 당신의 일상에 경솔하게 추가되는 것처럼 보일 수 있지만 분명히 합시다. 그렇지 않습니다. 사실 매일 사용해야 합니다. 아직 가지고 있지 않은 경우 다음을 참조하십시오. 선택할 수 있는 10가지 A+ 오일 .

아크릴 팁 얻기.

수년 동안 아크릴 매니큐어를 사용해 왔다면 우리는 당신을 비난하지 않습니다. 재미있는 아크릴 또는 젤 네일 순간은 때때로 A-OK입니다. 그러나 이러한 플라스틱 팁은 시간이 지남에 따라 손톱을 손상시킬 수 있으므로 주의해서 진행해야 합니다.

'아크릴을 붙이려면 자연 손톱을 갈아서 손상시키고 약하게 만들어야 합니다. 또한 자연 손톱처럼 유연하지도 않고, 부러뜨리면 금이 가거나 깨지기 쉽습니다. 네일 베드에서 찢어, '유기농 매니 큐 어사 유니스 몬테스-하마구치 에 대해 말한다 가짜 손톱 .

따라서 처음에는 짧은 자연 손톱의 모양이 마음에 들지 않을 수 있지만 플라스틱 팁을 제거하고 손톱 건강을 우선시하는 것이 손톱 성장에 필수적입니다. 기억하십시오: 인내가 핵심입니다.

비오틴 + 콜라겐 섭취를 아끼고 있습니다.

구체적으로 손톱 성장에 대한 비오틴의 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 비오틴 보충이 전반적으로 건강한 손톱을 지원할 수 있음을 보여주는 몇 가지 증거가 있습니다. 그리고 손톱이 깨지지 않는 긴 손톱을 기르고 싶다면 손톱이 최대한 튼튼해야 합니다.

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특히, 비오틴은 손톱의 두께와 견고함을 지원 1 인간 연구에서. 중간 규모의 한 인간 연구에서 비오틴 보충제를 섭취한 사람들은 25% 더 두꺼운 네일 베드 2 위약 그룹보다.*

또한 콜라겐 보충제를 살펴볼 수 있습니다. 연구에 따르면 콜라겐 보충제 건강한 손톱 성장을 지원할 수 있습니다.* 콜라겐 보충제에는 짧은 아미노산 사슬인 가수분해 콜라겐 펩타이드가 포함되어 있기 때문입니다.

이 아미노산은 케라틴, 즉 손톱의 구성 요소입니다. 예를 들어, 한 연구에서는 사람들이 24주 동안 매일 콜라겐을 섭취했을 때 손톱 건강이 더 잘 유지되었습니다 삼 , 더 빠른 성장 속도, 파손 감소 및 외관 개선을 포함합니다.*

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간단히 말해서: 비오틴과 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하기 위해 최선을 다하고 보충제를 목표 전략 및 도움의 손길로 고려하십시오. 다음은 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 최고의 선택입니다. .

테이크 아웃.

2023년에 더 길고 강한 손톱을 갖고 싶다면 여기에서 시작하세요. 최선을 다해 아크릴 매니큐어를 사용하지 않고, 항상 큐티클에 수분을 공급하고, 손톱 성장을 지원하는 영양분의 힘을 간과하지 마세요. 더 많은 팁을 원하십니까? 이 가이드에서 10가지를 더 확인하세요. .