2022년 코골이를 위한 최고의 매트리스(및 베이스)

이 기사에서

코를 고는 사람과 침대를 같이 쓰든, 끝없는 통나무를 직접 보았든, 그 누구도 즐긴다 쿨쿨. 불행히도 매우 일반적입니다. 성인의 25% 습관적으로 코를 고는 사람들이며, 우리 중 절반은 인생의 어느 시점에서 코를 골고 있습니다.

에서 보충제 명상 앱에 이르기까지 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 되는 많은 도구가 있습니다. 자연적인 방법 코골이를 완화하기 위해. 그러나 정기적으로 코를 골는 사람이라면 매트리스가 문제의 일부인지 물어볼 가치가 있습니다. 이유를 알아 보려면 계속 읽으십시오.

빠른 목록:

코골이의 원인은 무엇입니까?

귀하 또는 귀하의 파트너가 코를 고는 몇 가지 이유가 있습니다.

수면 자세

등을 대고 자고 코골이의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. '등을 대고 자는 것은 일반적으로 코골이에 최악의 자세이므로 일반적으로 옆으로 자는 것이 좋습니다.'라고 말합니다. 쉘비 해리스 , PsyD, DBSM 및 저자 불면증 극복을 위한 여성 안내서.

옆으로 자는 것이 불편하다면 새 매트리스가 도움이 될 수 있습니다. 사이드 슬리퍼 어깨와 엉덩이에 가해지는 추가 압력을 완화하는 데 도움이 되는 매트리스에 더 많은 쿠션이 필요합니다. 침대가 너무 딱딱하면 옆으로 누워자는 생각이 점점 더 어려워질 수 있습니다.

수면 무호흡증

수면 무호흡증 상기도가 좁아져 호흡이 길어지는 질환입니다. 코를 고는 모든 사람이 수면 무호흡증이 있는 것은 아니지만 이 둘은 종종 연결되어 있습니다. '코골이가 주중 대부분의 밤에 일관된 문제라면 수면 무호흡증이 원인인 경우가 많기 때문에 수면 의사와 상담하여 수면 무호흡증을 살펴보는 것이 좋습니다.'라고 Harris는 말합니다. '베개를 받치거나 의자에 앉아 밤에 코를 골지 않고 숨만 잘 쉴 수 있다면 수면 의사를 만나야 할 위험 신호입니다.'

알레르기 및 공기질

ㅏ 2017 연구 알레르기와 코골이를 포함한 수면 장애 사이에 연관성이 있음을 시사합니다. 안 공기 청정기 저자극성 재료로 만든 매트리스를 선택하는 것뿐만 아니라 도움이 될 수 있습니다(힌트: 아래의 모든 매트리스 제안이 청구서에 맞습니다).

높이

코를 고는 한 가지 이유는 정렬입니다. 누우면 기도가 자연스럽게 좁아집니다. 약간의 상승은 공기 흐름을 증가시키고 잠재적으로 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 로 변경 베개 더 나은 공기 흐름을 촉진하는 것이 코골이 문제에 대한 해결책이 될 수 있지만 진정한 영웅은 조절 가능한 베이스 .

상체 전체의 높이를 조절할 수 있는 능력은 베개보다 훨씬 더 나은 해결책입니다. '코골이를 감지하고 코골이를 줄이기 위해 침대 머리를 부드럽게 들어 올리는 멋진 받침대도 있습니다.' Harris가 덧붙입니다. 이 목록의 맨 아래에서 찾을 수 있습니다!

다른 사람과 자면 참고하세요. 하지 않는다 추가 표고를 원하면 스플릿 킹 모델 당신과 함께 당신의 침대 친구를 피하기 위해.

매트리스가 코골이를 치료할 수 있습니까?

위의 모든 사항을 고려할 때 정직한 대답은 '아마도'입니다. 진정한 코골이 방지 매트리스는 없습니다. 수면이 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 극도로 자신에게 맞는 매트리스는 체중과 선호하는 수면 스타일에 따라 달라집니다. 새 침대가 척추 정렬이나 알레르기에 있어 큰 변화를 가져올 수는 있지만 모든 코골이 문제가 해결된다는 보장은 없습니다.

새 매트리스를 구입하기 전에 기대치를 관리해야 하는 중요한 이유는 무엇입니까? 그들은 큰 구매입니다! 운 좋게도 아래에 나열된 모든 브랜드에는 합리적인 시험 기간과 반품 정책이 있습니다. 따라서 선택한 침대가 코골이를 방해하지 않으면 언제든지 다시 보낼 수 있습니다.

우리가 선택한 방법:

전문가의 권장 사항에 따라 조정 가능한 베이스와 호환되고 옆으로 누워 자기에 적합한 매트리스를 고수했습니다.

우리는 알레르기로 인한 코골이 가능성을 줄이기 위해 무독성, 유기농 및 알레르겐 친화적인 재료를 사용하는 침대에 중점을 두었습니다.

이 목록의 매트리스는 지속 가능한 비즈니스 관행에 대한 mbg의 표준을 충족합니다.

다양한 예산을 수용할 수 있도록 다양한 가격대를 포함시켰습니다.

코골이를 위한 최고의 매트리스 및 베이스에 대한 mbg의 추천:

베이스 조절을 위한 최고의 매트리스: 리사 레전드 하이브리드 매트리스

장점

• 친환경 인증 B Corp
• 조정 가능한 베이스와 함께 작동

단점

• 하나의 견고성 옵션
• 짧은 수면 시험

레전드 하이브리드 매트리스는 리사의 가장 친환경적인 침대입니다. 플러시 폼 레이어 아래에 두 겹의 재활용 코일로 구성되어 있으며 모두 유기농 면, 메리노 울 및 재활용 물병으로 만든 부드럽고 저자극성 커버로 싸여 있습니다. 견고함의 측면에서 볼 때, 중간 크기의 플러시 매트리스로 코를 고는 사람들이 옆으로 누워서 잘 수 있도록 도와줍니다.

Legend는 대부분의 조절식 침대 베이스와 호환되지만 Leesa는 조절 가능한 베이스 추가 비용으로 추가할 수 있습니다. 미니멀한 디자인이지만 무선 리모컨, 침대 아래 LED 조명, 내장형 USB 충전 포트 2개와 같은 첨단 기능이 포함되어 있습니다. 리모콘은 매트리스의 발과 머리를 모두 들어 올립니다. 후자는 코골이 방지를 위해 약간의 높이를 제공합니다.

Legend Hybrid는 하나의 견고성 옵션으로만 제공되지만, 다시 말하지만 기존 및 야심찬 측면 침목 모두에게 좋은 선택입니다. 결과가 마음에 들지 않으면 100일 무료 평가판 기간 내에 언제든지 무료로 반품할 수 있으며 Leesa가 기부를 도와드립니다.

커플에게 최고: Saatva Solaire 조정 가능한 견고성 매트리스

장점

• 각면에서 사용자 정의 가능
• 천연, 유기농 재료

단점

• 매우 비싸다
• 모든 조정 가능한 베이스는 아님

수면 선호도가 다른 다른 사람과 침대를 함께 사용하는 경우 Saatva의 Solaire 매트리스는 모든 사람을 달래는 솔루션이 될 수 있습니다. 에어 베드에는 50가지 고유 옵션으로 매트리스의 견고함을 조절할 수 있는 조절식 챔버가 있으며 각 측면은 개별적으로 조절할 수 있습니다. 즉, 파트너는 원하는 견고함을 유지할 수 있고, 당신은 옆으로 누워 자기 위해 더 부드러운 옵션을 찾고 코를 골지 않습니다.

Leesa Legend Hybrid와 마찬가지로 Solaire도 Saatva의 조절식 베이스와 호환됩니다. 솔레어 킹 및 캘리포니아 킹 매트리스는 스플릿 탑 모델로 제공되어 다른 침대를 방해하지 않고 침대 양쪽의 높낮이를 조정할 수 있습니다. 웹사이트에 매트리스가 Saatva 브랜드 기반과 '독점적으로 호환'된다고 나와 있으므로, 약속을 하면 새 브랜드를 시도할 수 없습니다.

이 목록에 있는 다른 침대와 비교할 때 Solaire는 매우 값비싼. 그러나 Saatva는 품질뿐만 아니라 관대 한 시련과 평생 보증으로 유명합니다. 따라서 맞춤형 견고함이 코골이 없는 수면에 도움이 된다면 투자할 가치가 있을 것입니다. 또한 각 Saatva 매트리스에는 오래된 매트리스 제거를 포함하여 무료 흰색 장갑 배송 및 설치가 함께 제공됩니다.

29 천사 숫자 의미

최고의 유기농 제품: 자작나무 천연 럭스 매트리스

장점

• 지속 가능한 방식으로 공급되는 유기농 재료
• 푹신하고 중간 정도의 단단한 느낌

단점

• 짧은 수면 시험
• 단 하나의 견고성 옵션

버치(Birch)는 매트리스 회사 헬릭스 , 지속 가능한 유기농 GREENGUARD Gold 및 GOTS 인증 소재로 교체하여 맞춤형 수면에 대한 모회사의 약속을 구축합니다. The Birch Natural Mattress 단 하나의 매트리스만 만들지만 기본 버전과 업그레이드 버전이 모두 있습니다.

버치 내추럴 럭스 매트리스(업그레이드 버전!)는 스틸 스프링, 난연성 유기농 울과 캐시미어, 천연 탈라레이 라텍스 폼으로 만들어졌습니다. 가장자리 지지대가 추가되어 처짐 없이 가장자리까지 끝까지 늘릴 수 있습니다. 신체를 일직선으로 유지하기 위해 추가 요추 지지대가 있기 때문에 기본 버전보다 코골이 방지에 더 나은 내기가 될 것이라고 생각합니다. 또한 경도는 중간 정도로 평가되어 옆으로 자는 데 적합합니다. 자작나무 매트리스는 모든 조절식 베이스와도 호환되므로 필요에 따라 높이를 높일 수 있습니다.

Luxe의 가격표가 꺼려진다면 이 매트리스의 더 저렴한 버전은 여전히 ​​훌륭한 침대입니다. 매우 유사한 디자인이지만 컴포트 레이어가 적습니다(캐시미어를 포함하지 않음). Luxe를 선택하든 오리지널을 선택하든, Birch 매트리스는 친환경 및 무독성 소재를 우선시하려는 모든 사람에게 확실한 선택입니다.

최고의 예산: 아보카도 에코 유기농 매트리스

장점

• 낮은 가격대
• 유기농 재료, 친환경 실천

단점

• 견고성 옵션 없음
• 더 얇은 매트리스 프로파일

비용이 들지 않는 무독성 매트리스의 경우 Avocado의 Eco Organic 매트리스가 좋습니다. 예산 친화적인 매트리스 옵션. 조절식 베이스와 호환되는 하이브리드 침대입니다. 자신의 디자인 원격 또는 스마트폰 앱으로 제어됩니다.

저렴한 것 외에도 아보카도는 Eco Organic이 원래 침대보다 약간 덜 단단하다고 말합니다. 아보카도 그린 매트리스 . 그것은 더 저렴한 옵션을 옆으로 침목에 잘 맞는 진정한 중간 정도의 단단한 느낌을 더 많이 가지고 있습니다. 오가닉 코튼과 코일 시스템은 또한 더 시원한 수면 표면을 만들어 주며, 이는 더위를 타는 사람들에게 희소식입니다.

Avocado의 나머지 매트리스와 마찬가지로 Eco Organic은 과테말라에 있는 회사 자체 농장에서 지속 가능한 방식으로 공급되는 재료로 만들어집니다. 또한 GOTS, GOLS 및 GREENGUARD Gold와 같은 동일한 유기농 및 지속 가능성 기반 인증을 자랑합니다. 우리는 또한 아보카도가 인증된 B Corp 및 기후 중립이라는 점을 좋아합니다.

주목할만한 점: 10인치 높이로 이 목록에 있는 다른 침대보다 얇은 매트리스입니다. 따라서 귀하와 현재 침실 설정에 문제가 없는지 확인하십시오!

최고의 과시: PlushBeds Botanical Bliss 유기농 라텍스 매트리스

장점

• 친환경, 유기농 소재
• 맞춤형 높이 및 부드러움

단점

• 높은 가격대
• 거품을 사랑해야합니다

전체 폼 침대가 이렇게 비싼 것은 흔한 일이 아니지만, PlushBeds의 Botanical Bliss Organic Latex Mattress(예, 한 입 가득!)의 맞춤형 고급스러운 느낌과 지속 가능한 방식으로 공급된 재료로 인해 주목할만한 선택입니다.

Botanical Bliss를 사용하면 9, 10 또는 12인치의 매트리스 높이를 선택하고 중간, 중간 단단함 또는 이중 견고성 디자인(즉, 매트리스 양쪽에 두 가지 다른 견고성 옵션)을 선택할 수 있습니다. 마지막 옵션은 다양한 수준의 편안함이나 지원이 필요한 커플에게 훌륭한 선택입니다. 선택하는 견고함과 관계없이 매트리스는 GOLS 인증 Dunlop 라텍스 덕분에 메모리폼보다 더 탄력 있고 반응성이 뛰어난 느낌을 제공합니다.

맞춤형 견고함과 고급 소재 외에도, Botanical Bliss는 조정 가능한 베이스와 함께 작동하기 때문에 코골이를 하는 사람들에게 좋은 선택입니다. 조정 가능한 기지 , 도.

옆으로 자는 사람에게 최고: 브렌트우드 홈 오세아노 럭셔리 하이브리드

장점

• 옆으로 누워 자는 사람을 위한 푹신한 느낌
• 친환경 소재와 지속 가능한 노력

단점

• 맞춤형 견고성 없음
• 더 가벼운 바디에는 너무 단단할 수 있습니다.

편안하게 옆으로 누우려면 엉덩이와 어깨를 일직선으로 유지하기 위해 지지대와 쿠션의 적절한 균형이 필요합니다. 메모리 폼은 일반적으로 완충재로 적합하지만 지원 부서에서는 부족한 경우가 많습니다. 다행스럽게도 Brentwood Home의 Oceano Luxury Hybrid 매트리스는 폼과 3,000개의 포켓 코일을 결합하여 두 세계의 장점을 결합합니다.

메모리폼은 그다지 지속 가능한 소재는 아니지만 Brentwood Home은 기존 메모리폼의 환경적 영향을 줄이면서 인기 있는 소재의 원하는 느낌을 유지하는 것을 목표로 하는 'BioFoam'이라는 식물 기반 폼을 사용합니다. 그리고 중간 정도의 부드러운 느낌으로 Oceano는 옆으로 누워 자는 사람들로부터 좋은 평가를 받습니다.

처럼 모회사 아보카도 그린 , Brentwood Home은 캘리포니아에서 지속 가능한 공급 및 GOLS 인증 유기 재료를 사용하여 모든 침대를 만듭니다. 또한 Brentwood Home이 기후 중립 인증을 받았으며 탄소 네거티브라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 즉, 탄소 배출을 측정하고 상쇄한다는 의미입니다.

코골이를 위한 최고의 매트리스 웨지: Avana 7' 매트리스 엘리베이터

장점

• 고도는 코골이를 줄일 수 있습니다
• 보다 저렴한 솔루션

단점

• 침대를 상당히 높여줍니다.
• 경사에 익숙해지는 데 약간의 시간이 걸립니다.

새 매트리스나 조정 가능한 베이스가 효과가 있는지 확실하지 않은 경우 Avana의 이 매트리스 엘리베이터를 테스트하는 것이 좋습니다. 베이스와 매트리스 사이를 미끄러져 들어가 침대 머리 부분을 7인치 높이는 고밀도 폼 웨지입니다.

대부분의 평론가는 이 엘리베이터가 GERD 증상을 완화시켰다고 말하지만 일부는 코골이 감소도 언급합니다. 추가 경사는 특히 머리 근처에서 매트리스의 높이를 약간 증가시킬 것이라는 점에 유의하십시오(한 리뷰어는 면 시트와 잠옷을 사용할 것을 제안하기도 합니다. 대 실크 미끄럼 방지). 높이가 중요한 경우 5인치 옵션도 있습니다.

참고: 웨지 또는 웨지 모양의 토퍼에 대한 친환경 또는 무독성 옵션을 찾을 수 없었습니다. 이것이 매트리스와 프레임 사이(피부 근처가 아닌)에 놓이도록 설계되었지만 여전히 문제가 될 수 있습니다. 그렇다면 우리의 선택을 확인하십시오 최고의 코골이 방지 베개 , 더 많은 무독성 옵션이 포함됩니다.

11 월 28 일 조디악 호환성

코골이에 좋은 베이스 : 템퍼페딕 템퍼에르고 스마트 베이스

장점

• 첨단 코골이 기술
• 세련된 디자인

단점

• 반품없이 비싸다
• 지속 가능성 노력 없음

모든 수면 추적기를 호출합니다! Tempur-Pedic의 TEMPUR-Ergo 스마트 베이스는 웨어러블 트래커의 모든 기능을 취하여 침대에 쏙 넣을 수 있도록 설계되었습니다. 높이 조절, 무선 리모컨, 침대 밑 조명과 같은 기본 조절식 베이스 기술 외에도 TEMPUR-Ergo Smart 베이스는 센서와 동반 전화 앱을 통해 수면의 질을 추적합니다. 조절식 베이스로 움직일 수 있는 모든 매트리스와 호환됩니다.

그러나이 기지가이 목록을 만든 진짜 이유는 코골이 응답 기술입니다. 베이스가 귀하 또는 귀하의 파트너의 코골이를 감지하면 침대가 자동으로 약 12도 상승하여 약간의 상승을 제공합니다. 분할 모델이 없는 경우에는 코골이가 없는 파트너와 함께 탑승하게 됩니다!

이것은 TEMPUR-Pedic의 최신 모델이지만 베이스가 코골이를 줄였다는 일부 고객을 포함하여 이미 고객들로부터 많은 극찬을 받았습니다. ㅏ 많은 의 사람들은 '무중력' 기능을 좋아합니다. 이 기능은 무중력 상태에서 떠 있는 듯한 느낌을 주기에 충분한 발과 머리 높이를 제공합니다. 고려해야 할 유일한 단점은 가격, 브랜드로서 Tempur-Pedic의 일반적인 지속 가능성 노력 부족, 이것이 귀하에게 적합하지 않은 경우 반품을 허용하지 않는다는 사실입니다.

자주하는 질문

테이크 아웃.

매우 흔한 일이지만 코골이가 귀하와 귀하의 파트너에게 안타까운 일이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 수면 설정과 라이프스타일을 조정해도 코골이가 줄어들지 않으면 수면 무호흡증 검사에 대해 의사와 상의하십시오.

새 매트리스가 코골이를 완전히 해결해 준다는 보장은 없지만, 더 부드러운 매트리스 필요한 양질의 수면을 취하지 못하는 경우 옆으로 자는 사람의 경우 또는 조정 가능한 모델이 도움이 될 수 있습니다.

당신의 최고의 수면.

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