소셜 미디어에 더 적은 시간을 보내고 인간과 더 많은 시간을 보내는 10 가지 팁

소셜 미디어가 너무 많으면 시간뿐만 아니라 행복을 앗아 갈 수도 있습니다. 사실로, 최근 연구 사람들이 페이스 북에 더 많은 시간을 보낼수록 불행하고 외로워 질 가능성이 커진다는 것을 발견했습니다.

스마트 폰이나 소셜 미디어가 인간 상호 작용을 즐기고 인생을 사랑하는 것을 방해하지 마십시오!

다음은 속도를 늦추고 좋은 시간을 시작하는 방법에 대한 10 가지 팁입니다!

1. 신중한 기술 평가를하십시오.

소셜 미디어 / 인터넷 / 휴대 전화를 얼마나 많이 사용하는지 추적하십시오. 작은 노트북에서 사용량을 기록하는 데 하루를 보내십시오. 분이 얼마나 빨리 합산되는지 놀라실 것입니다! 소셜 미디어 사이트 (페이스 북 / 인스 타 그램 등)에서 총 3 시간을 보낸다는 사실을 알게되면 사용량을 90 분으로 줄이는 것을 목표로합니다. 가능하다면 자랑스러워하는 숫자가 될 때까지 계속 줄이십시오! 할 수 없다면 도전처럼 느껴지지만 여전히 달성 가능한 목표처럼 느껴지는 시간 제한을 협상하세요.

5 월 13 일 조디악

2. 인간에게 방향, 도움, 조언 등을 요청하십시오.

우리가 다른 사람들에게 더 의존했던 때를 기억하십니까? 그리고 아니요, Siri는 중요하지 않습니다! 전화를 보는 대신 질문으로 실제 사람에게 접근하십시오.

3. '테이블에 전화 금지'규칙을 만듭니다.

아침, 점심 또는 저녁 식사 테이블에는 전화가 허용되지 않습니다! 일부 레스토랑은이 아이디어를 장려하기 시작했습니다. 나는 여기 로스 앤젤레스의 한 고급 레스토랑에 대해 읽었는데, 파티에있는 모든 사람이 프런트 데스크에 휴대폰을두고 가기로 결정하면 식사 할인을 제공합니다! 훌륭한!

4. 누군가 당신에게 문자를 보내면 다시 전화하십시오.

예, 한 사람이 '안녕하세요'라고 말하는 실제 전화입니다.

5. oldskool 알람 시계를 구입하십시오.

휴대 전화를 알람 시계로 사용하지 말고 침실 용 탁자에 두지 말고 (더 나쁜 경우) 침대에서 자지 마세요. 잘 때 다른 방에서 충전하거나 잠에서 깰 때까지 전원을 끄세요!

6. 기술을 이용하십시오.

캘린더를보고 주말을 예약하여 실제 전화를 걸기 위해 휴대 전화를 사용하는 것을 포함하는 '기술 휴일'로 이동하세요. 휴대 전화로 아무것도하지 마세요. (이것은 소셜 미디어, 문자 메시지, 인터넷 검색 등을 의미하지 않습니다.)

7. 친구들과 함께 움직 이세요.

친구와 신체적 활동을 할 계획을 세우십시오 (직접 또는 전화로 대화). 하이킹, 산책, 요가 수업 함께 ... 사교를하고 신체적으로 활동할 때 소셜 미디어를 통해 멀티 태스킹을하거나 휴대폰을 사용할 가능성이 적습니다. 그리고 만약 당신이 그렇다면, 당신의 친구들이 당신이 얼마나 무례한 지 말 해주길 바랍니다!

8. 좋은 행동에 대해 보상하십시오.

기술과 관련되지 않고 상호 작용하는 모든 활동에 대해 자신이나 다른 사람에게 보상하십시오.

9. 부족을 찾아라!

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파트너 나 친구 (또는 몇 명의 친구)가이 목표를 함께 수행하고 서로 확인하고 격려하도록하십시오. 이것이 당신의 소셜 서클 내에서 그룹 규범이 될수록 더 쉬워 질 것입니다!

10. 그리고 정말 배짱이 느껴진다면 일시적으로 또는 영구적으로 휴대폰에서 Facebook 앱을 제거하십시오.

이렇게하면 사용이 최소한 컴퓨터로 제한됩니다.

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