스트레스가 인생에서 가장 위험한 독소 인 10 가지 이유
종종 스트레스는 무정형 회색 영역으로 간주됩니다. 우리가 손가락을 댈 수 없거나 '진짜'가 아닌 것으로 무시되는 측정 값입니다. 하지만 저는 우리가 생각하고 느끼는 것, 그리고 그것을 얼마나 오래 생각하고 느끼는지, 우리의 건강을 결정합니다 . 스트레스가 매일 신체가 직면하는 가장 위험한 독소 인 10 가지 구체적인 방법이 있습니다.
1. 스트레스는 유전자 발현을 변화시킵니다.
스트레스를받을 때 신체가 생성하는 화학 물질은 저장하는 지방의 양, 면역 체계가 얼마나 잘 작동하는지, 노화 속도, 암 발병 여부에 이르기까지 모든 것을 변화시키는 유전자를 켜거나 끕니다.
광고2. 초기 생애 사건은 스트레스에 대한 설정 점을 결정합니다.
연구 아주 어린 시절의 사건조차도 CRH 또는 코르티코 트로 핀 방출 호르몬을 높거나 낮은 수준으로 '설정'한다는 것을 보여줍니다. CRH는 부신을 자극하는 가스 위의 발과 같으므로 스트레스 수준입니다.
3. 스트레스는 뇌를 변화시킵니다.
높은 수준의 스트레스 호르몬은 뇌의 중요한 부분을 손상시킵니다. 해마와 같은 , 기억을 담당하는 영역. 사람들이 경험하는 한 가지 이유 ' 부신 소진 '장기적인 만성 스트레스 후에는 뇌가 스스로를 구하기 위해 부신을 끕니다 .
4. 스트레스는 면역 체계에 영향을 미치고 염증을 증가시킵니다.
상처 치유를 늦추는 것부터 백신의 보호 효과를 줄이는 것, 감염에 대한 민감성을 높이는 것까지 스트레스는 궁극적 인 면역 조절제입니다. 스트레스는 또한 잠복 감염을 재 활성화 — 구순 포진에 걸린 사람들은 경험을 통해 이것을 알고 있습니다.
8 월 15 일 조디악 표지판
5. 만성 스트레스는 신체의 에너지 발전소 인 미토콘드리아를 손상시킵니다.
이 에너지 공장은 신체의 모든 세포와 기관이 작업을 수행하는 통화 인 ATP를 생산합니다. 좋은 소식은 이 손상 스트레스가 사라지면 시간이 지남에 따라 되돌릴 수 있습니다.
6. 스트레스는 신진 대사 및 해독 능력을 감소시킵니다.
연구 결과 지방을 분해하고 처방약을 해독하는 효소를 담당하는 수백 개의 유전자의 활동이 스트레스에 부정적인 영향을받습니다. 스트레스는 또한 고지방, 고당 식품에 대한 욕구를 증가시켜 독소 부담을 증가시킬 수 있습니다.
8 월 28 일 서명
7. 스트레스는 심장 박출량을 증가시킬 수 있습니다.
만성 스트레스는 동맥 벽의 두께를 증가 , 고혈압과 심장병으로 이어질 수 있습니다.
8. 스트레스는 성 호르몬을 엉망으로 만든다.
스트레스는 성 호르몬 결합 글로불린 (성 호르몬 결합 글로불린)의 양을 증가시킵니다. 즉, 테스토스테론과 에스트로겐을 몸 주위로 운반하는 통학 버스는 세포에 사용할 수있는 호르몬이 더 적다는 것을 의미합니다. 만성 스트레스는 또한 코티솔 생산 , 성 호르몬이 더 적게 생성되는 '코르티솔 훔치기'라는 무언가로 이어집니다.
9. 스트레스는 뼈와 근육에 좋지 않습니다.
스트레스 수준이 높을수록 골밀도가 낮아진다는 증거가 있습니다. 연구 결과 만성 스트레스를받는 사람들은 더 많은 육체적 고통을 경험합니다.
10. 장과 스트레스는 밀접하게 얽혀 있습니다.
세로토닌의 95 %가 장에 있다고 들었을 수도 있고, 긴장하거나 슬 펐고 배가 엉켜 있었을 때를 기억할 것입니다. 그러나 더 많은 연구 얼마나 스트레스를 매일 장의 기능에 영향을 미칩니다. . 그것은 이동을 늦추어 변비와 에스트로겐과 같은 호르몬이 간을 통해 재순환되도록합니다. 그것은 나쁜 박테리아의과 성장을 증가시킵니다. 그리고 장을 둘러싸고있는 세포 사이의 장벽을 허물어 장 누수라고 불리는 것을 만들어 염증, 음식에 대한 민감성, 심지어자가 면역 질환으로 이어집니다.
스트레스가 신체에 어떤 영향을 미치는지 알았으니 이제 어떻게 할 수 있습니까?
신체가 스트레스에 더 잘 반응하도록 돕는 데 도움이되는 일상적인 습관이 많이 있습니다. 적당한 운동을하고, 명상 , 감사를 실천하다 , 및 더 나은 수면 몇 가지 큰 문제입니다. 먹는 올바른 음식 (많은 잎이 많은 채소와 건강한 지방) 비타민 B와 같은 충분한 영양분을 섭취하면 마그네슘 , 칼슘은식이 요법이나 보충제를 통해서도 신체의 건강한 스트레스 반응을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. * 스트레스가 항상 해결하기 어려운 문제라면 뿌리까지 갈 수 있도록 도와 줄 기능 의학 의사를 찾는 것이 좋습니다. 원인과 균형을 되 찾으십시오.
