천사 수를 찾으십시오

올해 우리가 (리터럴) 모자에서 기쁨을 뽑아내는 이유와 당신도 그렇게해야하는 이유

2021 년, 우리는 기쁨에 초점을 맞추고 있습니다. 1 년이 지난 후, 작은 행복의 순간을 기르고 축하하는 일이 더 카타르시스적이고 삶을 긍정하며 지속적인 웰빙에 필수적이라고 느껴본 적이 없습니다. 지난 몇 주 동안 우리는 웃고, 새로운 것을 경험하고, 일상 생활의 오래된 측면을 개조하는 이름으로 많은 관행을 공유했습니다. 오늘은 시리즈의 마지막 날이지만 한 곳에서 'Resolution Joy'할부 그래서 당신은 그들을 다시 방문하고 일년 내내 재미를 계속할 수 있습니다.

내 대유행 경험에서 가장 어려운 부분은 '중간'순간이었습니다. 퇴근 후 저녁 식사 전에 자기 자신을 어떻게해야할지 잘 모르겠을 때 말이죠. 이 조용한 멈춤은 두려움과 슬픔이 나를 조금만 방문하고 싶을 때이며,이 이상한 세상에서 여전히 불확실한 모든 것을 상기시켜줍니다.





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올해는 이러한 중간 순간이 도움이되지 않는 사고 루프에 빠지도록하는 대신 다른 용도로 사용하고 있습니다. 바로 Happy Hat이라고 부르는 연습입니다.

내가 올해 모자에서 기쁨을 빼앗는 이유.

마치 어린이의 운율처럼 들릴지 모르지만, Happy Hat은 실제로는 약간-약간!-아이들의 놀이 시간에 대한 성인용 버전입니다.



전제는 간단합니다. 선택한 모자, 항아리 또는 그릇에 작은 종이 조각을 채우십시오. 각 작품에 기쁨의 순간을 가져다주고 웃게 만드는 일에 대해 다시 알게 될 활동을 적어보세요.



종이를 뽑을 때마다 적힌 활동을해야합니다! 그게 다야. 그게 전체 shebang입니다. 이 수련의 물리적 특성에 대해 매우 도움이되는 것이 있습니다. 적어 놓은 내용을보고 나면 제안이 아니라 지시문처럼 느껴집니다. 나중에했던 일이 항상 기쁩니다.

특히 다운 타임이 불안, 무의미한 스크롤링 또는 더 많은 비즈니스로 가득 찬 평일에는 그 작은 공간을 당기는 것으로 채우는 것이 나의 기쁨을 되 찾는 방법입니다.



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여기에 무슨 일이 벌어지고 있는가.

요즘 내 모자에있는 카드 중 일부는 다음과 같습니다. mbg에 문자 그대로 모자 팁을 제공하고 싶습니다. Resolution Joy 시리즈 , 많은 사람들에게 아이디어를 제공했습니다. 그것들은 내가 이상하게 달래는 것에서부터 더 보편적 인 즐거움에 이르기까지 다양합니다. 근본적인 주제는 내가 이미 가지고있는 것들로 하루 중 언제든지 많은 노력없이 상대적으로 빠르게 모든 작업을 수행 할 수 있다는 것입니다.



  • 많이 탐험하지 않은 거리를 산책하십시오.
  • 창문을 열고 신선한 공기를 맡아 .
  • 저장 한 기사 읽기 포켓 하지만 돌아 오지 않았습니다.
  • 파트너를 안아주세요 .
  • 향기 파티를 위해 한 번에 두 개 이상의 촛불을 켜십시오.
  • 타이머를 설정하고 이 질문 중 하나에 대한 저널 5 분 동안.
  • 입다 안면 마스크 (피부 관리 종류) 자신에게 머리 마사지 .
  • 이번 주말에 요리 할 정교한 요리를 찾아보세요.
  • 친구에게 전화하거나 문자를 보냅니다.
  • 반복 고양 만트라 .
  • 무작위로 그린다.
  • 좋아하는 노래에 맞춰 춤을 .
  • 허브 차 한 잔을 마시거나 얼굴 증기 .
  • 뉴스를 거의 0 번 언급하는 재미있는 팟 캐스트를 들어보세요.

Happy Hat을 돌리는 방법은 무한합니다. 자연의 이름 (나무, 꽃, 구름)으로 채운 다음 산책을 떠나기 전에 당길 수 있습니다. 무엇을 당기 든 외출 할 때주의를 기울이십시오. 또는 만들고 싶은 요리로 모자를 채우고 그날 밤 저녁 식사를 결정하게하는 것도 재미있을 것입니다. 두려움없는 요리사는 요리 책의 이름과 임의의 페이지 번호를 적을 수도 있습니다. 그 페이지에있는 것이 무엇이든 당신은 요리를합니다! 운동이 낡아지면 모자를 동작의 이름 , 임시 이동 루틴을 위해 몇 개를 가져옵니다. 당신의 것을 채우는 것이 올해 올 때 자신에게 시간을 할애 할 수있는 권한이되기를 바랍니다.

지금 당장 모자에서 모든 답을 뽑아 내지 못할 수도 있지만 그 동안 댄스 파티를 몇 번 할 것입니다.



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