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알코올과의 관계를 평가하는 데 도움이되는 질문

12 명 중 1 명 사람들은 알코올 의존으로 고통 받고 있지만 더 많은 사람들이 위험하거나 폭음에 빠져 있습니다. 사실, 중독으로 고통받지 않는 수백만의 음주자들은 음주 습관에 만족하지 않습니다. 신체적으로 중독되어 있지 않더라도 심리적 또는 정서적 중독은 극복하기가 매우 어려울 수 있습니다.





나는 몇 년 동안 술을 마셨지 만 필요할 때 쉽게 포기할 수있었습니다. 신체적 중독이 없더라도, 특정 사교 행사에서 자신을 즐기고 긴 하루를 보낸 후 휴식을 취하기 위해서는 알코올이 필수적이라고 믿게되었습니다. 나는 아침에 술을 마시지 않았고 금욕 기간에 금 단증을 겪었지만, 내가 탐닉하지 않으면 박탈감과 속상 함을 느꼈다.

30 대 후반에 음주는 이전보다 더 많은 부정적인 영향을 미치기 시작했습니다. 내 인내심이 커져서 거의 '술 취한'느낌이 들지 않았지만 마실 수있는 술의 양이 아침에 영향을 미쳤습니다. 술과의 관계가 바뀌 었습니다. 나는 내가 시작한 것보다 더 많이 마시고 있었고 더 이상 재미가 없었습니다.



그러나 내가 술에 관한 규칙을 만들었을 때 (주말에만 술을 마시 게하는 것) 나는 비참함을 느꼈다. 나는 변화를 추구하기 시작했습니다. 제가 한 일 중 하나는 온라인 소셜 커뮤니티 사람들이 함께 모여 알코올과의 개인적인 관계를 조사하고 재평가하는 곳입니다.



멤버 중 한 명이 그룹에 질문을 던졌습니다. 알코올과의 관계에있어 강력한 전환점이되었고, 실제로 제가 심리적으로나 정서적으로 중독되어 있음을 깨달았습니다. 질문은 다음과 같습니다.

술을 영원히 끊기 위해 $ 250,000를 제안 받았다면, 그럴까요?



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이 정도면 저당을 갚거나 아이들을 대학에 보내기에 충분합니다. 그리고 내가해야 할 일은 단순히 와인을 내려 놓고 다시는 집지 않는 것입니다. 이 질문은 제 길을 멈췄습니다. 나는 그렇다고 말하고 싶었다. 결국 나는 확실히 도넛을 먹지 않거나 $ 250K에 초콜릿을 포기할 것이다. 그러나 나는 망설였다. 왜? 술을 끊겠다는 생각이 무서워서뿐만 아니라 못 할까봐 두려웠습니다.



그 순간 나는 내가 더 이상 '먹거나 떠나는'술꾼이 아니라는 것을 깨달았다.

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이 실현은 1 년에 걸친 자기 발견의 과정을 시작했습니다. 나는 의지력이 힘들고 다이어트를 할 수 없었습니다. 나는 내가 의지력을 행사하려고 노력하고 그것이 혜택을 제공한다고 믿었을 때 알코올을 박탈한다면 내가 비참 할 것이라는 것을 충분히 알고있다. 나는 아마 실패 할 것이다.



나는 다른 방법을 찾아야했다. 박탈감보다는 알코올에 대한 감정적 애착으로부터 자유를 제공하는 방법이었다.



몇 년 전에 저는 다음의 도움으로 심한 요통을 치료했습니다. Dr. 존 사 르노 . Sarno 박사는 어떤 통증이 육체적으로 어떻게 나타나는지에 대해 이야기하지만 실제로는 잠재 의식에서 비롯됩니다. 그의 연구는 카이로 프랙틱, 침술, 근육 이완제, 견인 등의 다른 치료가 효과가 없었을 때 나의 고통을 치유했습니다.

사 르노 박사의 연구는 당신의 욕망이 당신의 의식이 아닌 잠재 의식에서 나온다는 것을 분명히합니다. 예를 들어, 당신은 누구와 사랑에 빠질지 선택하지 않습니다. 나는 술을 덜 마시고 싶은 강한 의식적 욕구가 있었지만 내 잠재 의식은 술이 나의 삶의 즐거움에 필수적이라고 믿었다는 것을 깨달았습니다. 휴식, 즐거운 시간, 재미에 필수적입니다. 나는 술에 대한 잠재 의식적 욕구를 바꾸어 술을 덜 마시고 자하는 의식적인 욕망과 일치한다면 자유가 올 것이라는 것을 그 순간 알았습니다.

6 월 17 일 조디악

나는 중독의 특정 신경 과학에 뛰어들뿐만 아니라 Sarno 박사의 연구에 의존했습니다. 나는 새로운 기술을 사용했습니다. 초기 사고 , 일종의 마음 챙김, 그리고이 과정을 통해 알코올에 대한 잠재 의식적 욕구를 발견하고 바꿀 수있었습니다.



욕망이 없으면 유혹도없고 내가 놓치고 있다고 느끼지 않습니다. 나 자신을 박탈하거나 규칙을 강요하는 대신 지금은 원할 때마다 술을 마신다. 그리고 진실은 나는 단순히 마시고 싶지 않다는 것입니다.

술과의 관계를 끝내는 것은 제 인생에서 가장 힘이되고 긍정적 인 경험 중 하나였습니다. 나는 진정한 자유가 있습니다. 나는 내 안에서 더 행복하거나 더 평화로운 적이 없습니다. 책도 썼는데 이 벌거 벗은 마음 , 그 한 가지 질문 덕분에 자유를 향한 여정에 대해.

혜택은 값을 매길 수 없습니다.하지만 저는 $ 250,000에 대한 수표를받지 못했습니다.

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