남성이 자신의 정신 건강을 무시하는 이유와 그 악순환을 끊는 방법

수년에 걸쳐 나는 내 사무실에서 전 부인, 가슴 아픈 경험 또는 심각한 연애 상실에 대해 이야기하는 동안 몇몇 남성이 심장 마비의 발병을 경험하는 것을 보았습니다. 신체적 증상이 갑작스럽게 시작되면 심각하고, 고통스럽고, 무서운 방식으로 나타납니다.

28세, 36세, 44세의 남성 고객은 모두 건강해 보이던 중 갑자기 엄청난 가슴 통증(누군가가 가슴 위에 앉아 있는 것처럼), 팔에 따끔거림, 숨가쁨을 느꼈습니다. 세 사람 모두 자신이 심장마비를 겪고 있는 것인지 공황발작을 겪고 있는 것인지 큰 소리로 궁금해했습니다. 그들의 신체적 증상은 점점 심해지기 시작했습니다. 가슴 통증과 현기증이 더 심해졌습니다. 공황 발작 아이디어는 이전에 공황 발작을 겪었던 세 사람 모두에 의해 기각되었습니다. 이 사람들은 각각 즉시 응급 치료를 받았습니다. 아이러니하게도 그들은 그 순간 의학적 도움을 구하는 데 주저함이 없었습니다.

다행스럽게도 즉각적인 치료를 받아 다음 달에 입원한 환자 각자의 생명을 구했습니다. 그들의 시작에 심장 마비 , 세 남자 모두 몸에 문제가 있다는 신호를 보낼 때 분노, 절망, 심리적 상실감에 대해 이야기하고 있었습니다. 흥미로운 점은 각 남성이 나중에 심장 마비가 발생하기 며칠 전에 비슷한 신체적, 정서적 감각을 느꼈다고 말하면서 이를 무시했다는 점입니다.

질문 1: 정서적인 문제에 관해 이야기할 때 몸에 신체적 감각이 느껴지셨나요?

전체 공개: 나는 예방 의료를 연기하는 대다수의 남성 중 하나입니다. 대부분의 형제단처럼 나에게도 시간이 없었다. 내 보험 공제 금액이 높았습니다. 나는 심리적 실천을 구축하고 있었습니다. 그리고 어떤 변명이라도 효과가있었습니다. 나는 달리다가 목 밑 부분의 척추 동맥이 찢어졌고 뇌졸중으로 거의 목숨을 잃을 뻔했습니다. 나는 10초 만에 몸의 오른쪽이 완전히 마비되었습니다. 나는 내가 죽어가고 있다는 것을 알았고(사람들은 임사체험 중에 이것을 안다) 내적으로 내 생명을 살려달라고 더 높은 자아에게 간청했다.

처음 48시간 동안 다행히도 약 95%의 움직임을 회복했습니다. 나는 중환자실에서 8일을 보냈는데 마치 8개월처럼 느껴졌습니다. 말할 필요도 없이, 내가 병원에서 일주일 동안 만난 의사들은 모두 나에게 강의를 해주었다. 그들은 모두 내가 영구적으로 마비되거나 죽지 않은 것이 얼마나 행운인지 말해주었습니다(모든 움직임은 일주일 이내에 내 몸으로 완전히 돌아왔습니다). 이 의료적 위기는 내 인생의 방향을 바꿔 놓았습니다. 회피, 적절한 건강 유지, 일과 삶의 균형, 부자 문제, 묻혀 있던 수많은 문제 등 심리적 문제가 병원에 ​​누워 있는 동안 모두 다시 표면화되었습니다.

죽음을 맞이한 후, 나는 또 무엇으로부터 도망치고 있는지 자문해야 했습니다. 병원을 떠날 때 제가 아는 것이라고는 다시는 뇌졸중이나 그와 유사한 일이 발생하고 싶지 않다는 것뿐이었습니다. 마치 내 몸이 다시 완전히 돌아온 것 같은 느낌이 들기까지 6개월이 걸렸습니다.

9 월 29 일 기호

이 장에 제시된 세 가지 질문에 대해 생각해 보십시오. 당신의 첫 번째 대답은 무엇입니까? 적절한 대답이 아니라 당신의 직감에 있는 대답입니까? 당신의 대답을 기억해 두거나 이 장의 여백이나 끝에 적으십시오. 이러한 질문은 인생에서 잃어버렸거나 잊혀진 부분을 다시 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 신체는 명확하게 생각하고 최고 수준에서 개인적으로나 직업적으로 기능하는 능력만큼 중요합니다.

질문 2: 현재 당신의 몸은 당신에게 무엇을 말하고 있나요?

우리로 돌아가는 중 마음과 몸의 연결 모든 남성이 삶의 어느 시점에서 언급하는 균형과 성취감을 발전시키는 남성적 여정의 일부입니다. 여성은 일반적으로 언젠가 아기를 낳는다는 사실을 매달 미리 알림으로써 자신의 몸에 더 잘 적응합니다. 남성들은 자신의 건강(신체와 치아 모두)을 해결하기 위해 위기 상황에 의존하는 경향이 있습니다.

몇 년 전 캘리포니아에서는 실내, 식당, 그리고 기본적으로 다른 모든 곳에서 흡연이 허용되었습니다. 그 후 입법자들은 의료계에 따라 간접흡연도 흡연과 함께 공중 보건에 해롭다는 사실을 깨달았습니다. 레스토랑, 바, 나이트클럽에 흡연 구역과 금연 구역 개념이 도입되었습니다. 짧은 시간 안에 환기 여부와 관계없이 연기가 모든 공간에 스며드는 것이 분명해졌습니다. 결론: 담배 연기가 방의 다른 공간으로 스며드는 것을 방지하는 것은 불가능합니다. 곧 캘리포니아에서는 모든 공공 실내 흡연이 금지되었습니다. 이 명백한 문제의 시사점은 연기를 비흡연 구역과 분리할 수 없다는 것입니다. 이는 단순히 작동하지 않는다는 것입니다. 또한 우리는 정서적, 심리적, 정신적 건강을 육체적 건강과 분리할 수 없습니다. 이는 단순히 불가능합니다. 그러므로 당신의 마음과 몸의 연결은 분리될 수 없습니다.

6 월 4 일 운세

정신 건강과 신체 건강은 분리될 수 없습니다

한의학은 다음과 같은 근본적인 진리에 기초하고 있습니다. 사람의 삶의 모든 것은 서로 연결되어 있습니다. 그것은 조화롭고 균형 잡힌 삶을 창조하기 위해 상호 작용하는 유동적인 운영 체제입니다. 개인의 시스템에 부조화(즉, 해결되지 않은 개인 문제, 질병, 돈 걱정, 데이트, 끝없는 삶의 요소)가 있을 때, 이러한 불균형은 시간이 지남에 따라 신체 내에 질병을 유발합니다. 유기체 내의 모든 시스템이 전체의 이익을 위해 함께 작동한다는 것은 과학적인 원리입니다. 여러분, 우리도 다르지 않습니다!

로봇처럼 작동하는 것은 장기적으로 지속 가능하지 않습니다. 당신은 당신의 머리 속에서 당신의 삶을 살 수 없습니다. 대뇌가 되는 것이 나쁜 것은 아니지만 감정적으로나 관계적으로 기능하는 것이 유일한 선택일 수는 없습니다. 당신의 감정은 중요합니다. 고의적이든 무의식적이든 회피는 결국 파국으로 이어진다 자녀와의 관계 상실, 건강 악화, 고립, 이혼, 분노, 가족이나 파트너에 대한 경멸, 전반적인 불행한 삶 등이 있습니다. 수년에 걸쳐 엄청나게 부유하고(즉, 억만장자) 전문적으로 강력하지만 감정적으로나 심리적으로 파산한 셀 수 없이 많은 남성들이 내 사무실에 앉아 있었습니다.

하루 14시간 일하고, 커피나 에너지 드링크만 마시고, 패스트푸드를 먹고, 잠을 건너뛰고, 경쟁업체와 논쟁을 벌이고, 좋은 감정적 결과를 기대할 수는 없습니다. 우리의 삶은 여러 요소의 집합체이며, 이러한 요소들이 함께 모여 건강한 삶을 만들어냅니다. 우리 몸은 항상성을 원합니다. 우리의 자연 상태는 건강, 균형, 원활한 상호 작용입니다. 서양 의학은 근본적인 심리적 문제, 정서적 혼란으로 인한 보이지 않는 피해, 어린 시절의 트라우마 , 우울증, 만성 불안 및 신체에 대한 부수적 손상.

'야, 빌어먹을 도움이 필요해! 그 여섯 단어가 내 인생을 바꿨어!' —NBA 올스타 John Wald가 자신의 정신 건강에 영향을 미치는 신체적 부상을 어떻게 처리했는지 논의했습니다. 존 월드(John Wald)는 부자이고, 재능이 있고, 유명하며, 천하무적이 아닌 사람의 훌륭한 예입니다. 경력이 끝날 수도 있는 무릎 부상을 경험하고 신체적 회복에 따른 엄청난 어려움을 겪는 것은 힘든 일입니다. 우리 대부분은 신체적, 정서적 문제로 어려움을 겪는 사람은 자신뿐이라고 생각합니다. 삶의 상황에 관계없이 남성은 서로 다르기보다는 유사합니다.

5 월 29 일 서명

존 월드(John Wald)는 배타성이 아닌 공통성의 예입니다. 어느 누구도 자신의 신체가 필요로 하고 원하는 것 이상으로 존재하지 않습니다.

질문 3: 나는 내 삶에서 어떻게 신체적, 정서적 균형을 이루고 있습니까?

스포츠에서 남성들은 정서적 상실이 다음 경기나 다음 시즌에서 팀의 성과에 영향을 미친다는 사실을 쉽게 받아들입니다. 우리는 왜 다른가요? 우리는하지 않습니다. 우리의 신체적 안녕은 우리의 감정, 생각(비판적이거나 긍정적인), 선택, 행동, 생활 사건, 스트레스, 손실, 금전 걱정, 개인적인 신념 및 생활 방식에 의해 직접적인 영향을 받습니다. 요점은 모든 연령대의 남성이 신체적 안녕과 연결되는 심리적 감정을 가지고 있다는 것입니다.

예를 들어, 여자 친구가 주말에 문자 메시지를 통해 2년 간의 관계를 끝냈을 때 월요일 아침에 일어나기가 매우 어렵습니다. 3일 내로 집세를 내야 하는 데다 현재 무직 상태라면 육체적으로 지쳐도 잠들기 어렵다. 이러한 자연적으로 발생하는 정신과 신체의 연결은 기본적이고 명백해 보이지만 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 남자와 변화는 우리의 적, 절망이 암 진단이나 뇌졸중(내 경우에는)으로 나타날 때까지 일반적으로 좋은 친구가 아닙니다. 절망은 남성이 자신의 생활 방식과 정신 건강을 변화시키기 위해 훈련되고, 의욕을 갖고, 적극적으로 행동하도록 하는 원동력입니다.

의 허가를 받아 발췌함 현대 남성성: 남성 정신 건강을 위한 자비로운 가이드북 스티븐 B. 폴터 지음. Prometheus Books의 허가를 받아 재인쇄되었습니다.