천사 수를 찾으십시오

멀어 질 때 관계를 보호하는 방법

때때로 우리는 인생을 너무 빨리 돌진하여 놓치고있는 것처럼 느낍니다. 운동과 명상의 우선 순위를 정하려고하지만, 혼돈이 심해질 때 가장 먼저해야 할 일은 자기 관리입니다.





모든 공을 공중에 유지하려고하면 얼굴 바로 앞에있는 것이 보이지 않을 수 있습니다. 당신과 당신의 파트너가 멀어지고있을 수 있습니다. 거리를 연결하기 위해 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

1 월 21 일 조디악 표지판

1. 기회는 이것은 단지 단계 일뿐입니다.

항상 그렇게 바쁘지는 않을 것입니다. 언젠가 모든 것이 계획대로 진행되면 파트너 옆에 앉아 함께 만든 삶에 대해 웃을 것입니다.



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2. 장기적인 사랑은 특별한 선물입니다.

이 보안은 어마 어마하며 당연하게 여겨서는 안됩니다. 당신이 얼마나 대단한지 축하하고 당신이 엉망이 될 때 당신을 떠나지 않는 사람은 소중한 것입니다.



3. 단 하나의 문을 닫거나 목소리를 높이 지 않으면 관계가 죽을 수 있습니다.

속임수, 비명 소리, 화해 할 수없는 차이가 없어도 관계는 끝날 수 있습니다. 천천히, 미묘하고 조용히 일어납니다. 주소를 지정하지 않은 상태로 남겨진 거리는 분리의 주요 원인입니다.

관계 연구원 존 고트 만 박사의 연구 확인 이혼의 8 가지 예측 자 . 이러한 예측 자 중 많은 부분은 열악한 갈등 관리 및 높은 수준의 부정성과 같이 예상 할 수있는 증상입니다. 8 가지 예측 변수 중 정서적 거리감이 가장 인식하기 어렵습니다.



4. 경고 신호가 있습니다. 당신은 그들이 무엇인지 알아야합니다.

여기에는 부재 애정, 유머, 호기심, 흥분, 공감의 일상적인 상호 작용 .



파트너와 큰 싸움을한다면 두 사람 모두 눈치 채지 못하는 것이 이상 할 것입니다. 이러한 갈등은 일반적으로 해결됩니다. 그러나 두 사람이 손을 덜 잡고 있거나 흥미로운 대화를 덜 나누었다는 것을 인식하는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

예: 파트너는 당신이 어떤 일을하고있을 때 질문을합니다. 당신은 지금이 좋지 않다는 것을 그에게 알리고, 둘 다 하루를 보내고 아무도 상처를 입거나 기분을 상하게하지 않습니다. 그러나 연결 시도가 계속해서 밀려 나면 사람들은 자연스럽게 점점 더 손을 뻗지 않고 결국에는 모두 멈 춥니 다.



5. 솔루션은 간단하며 매일 6 초 이내에 수행 할 수 있습니다.

부부 치료에서 나는 종종 환자들에게 서로 사랑하도록 가르 칠 수 없다고 말합니다. 하지만 난 할 수있다 그들이 이미 가지고있는 사랑을 키우는 방법을 가르치십시오. 베이비 시터를 고용하거나 휴가를 계획 할 필요가 없습니다. 한 번에 6 초만 있으면 장기적으로 엄청난 차이를 만들 수 있습니다.



정서적으로 가깝게 지내려면 매일 당신의 삶에 작은 연결의 순간을 산재하십시오. 간단히 말해서, 정기적으로 파트너에게 따뜻하게 다가 가고, 파트너가 당신에게 다가 갈 때 따뜻하게 반응하세요.

이를 수행 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

  1. 출근길에 매일 파트너에게 작별 키스를합니다. 습관이되고주의를 기울이지 않게됩니다. 대신 천천히, 키스를 즐기고, 당신이 사랑하는 룰루 고모가 아니라 사랑하는 사람에게 키스하고 있다는 것을 인식하십시오. Gottman은 6 초 동안 안녕과 작별 인사를 할 것을 권장합니다.
  2. 당신은 저녁 식사를 위해 친구들을 만나러 서두르고, 베이비 시터에게 지시를 내리고, 당신의 파트너는 당신이 얼마나 멋진 지 알려줍니다. 1 ~ 2 초 동안 기어를 전환합니다. 눈을 마주 치면서 '감사합니다.'라고 말합니다. 당신이 감사를 원한다면 그것을 얻을 때 감사하십시오.
  3. 드디어 좋아하는 책을 들고 잠자리에 들며 평화 롭고 조용한 시간을 즐기십시오. 당신의 파트너는 당신 옆에 침대로 올라갑니다. 잠시 동안 당신의 책을 내려 놓고 '이봐, 나는 완전히 지워졌지만 당신이 집에 와서 너무 기뻐요!'라고 말할 의향이 있습니다. 읽기로 돌아 가기 전에 파트너를 만나서 기쁘다는 것을 인정하십시오.

이 작은 에너지 소비는 당신의 관계를 기하 급수적으로 활성화시킬 것입니다. 장거리 경주를 할 때는 목이 마르기 전에 물을 마시는 것이 중요합니다. 마찬가지로, 관계가 고갈되었다고 느끼기 전에 관계에 영양을 공급해야합니다. 이렇게하면 기분이 좋아지고 관계가 처음 시작되었을 때 얻은 추가적인 힘과 사랑 받고 있음을 상기시켜줍니다.

당신은 놀라운 사람과 마음을 나누었습니다. 삶이 험난 할 때에도 그 또는 그녀에게 가까이 머물러 있기 때문에 그렇지 않은 경우에도 여전히 함께 있습니다.

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