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프로바이오틱스 복용을 시작할 때 신체에 정확히 어떤 일이 일어나는가

물론 프로바이오틱스가 장 건강에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 말을 들어 보셨을 것입니다.하지만 그 이유에 대해 의문을 제기 한 적이 있습니까? 많은 사람들이 이야기하는 장에 친화적 인 버그는 무엇이며, 보충 루틴에 추가되면 신체에 정확히 어떤 일이 발생합니까?





프로바이오틱스가하는 일과 효과를 확인하는 방법에 대한 명확한 그림을 얻기 위해 mbg는 기능 의학 의사 및 장 건강 전문가와 이야기했습니다. 다음은 프로바이오틱스 복용을 시작할 때 일어나는 일에 대해 그들이 말하는 것입니다.

7 월 17 일 기호

프로바이오틱스를 복용하면 어떻게 되나요?

프로바이오틱스는 장 건강을 지원하는 살아있는 박테리아입니다. * 프로바이오틱스 보충제를 복용하면 당신의 장에 더 많은 좋은 버그를 기여 . * '프로바이오틱스는 좋은 경찰과 같다.' 로버트 Rountree, M.D. , 유명한 통합 의사, 이전에 말한 mbg . '우리는 좋은 경찰을 투입하고 있고, 좋은 경찰은 나쁜 놈들을 계속 감시 할 수 있습니다.'



장내 미생물에 좋은 박테리아를 도입함으로써 프로 바이오 틱 보충제 과 음식 dysbiosis를 관리하고 건강한 소화 촉진 . * 건강한 미생물 군집은 면역 기능 ; 팽창, 설사 및 변비 관리; 그리고 심지어 기분을 지원하다 때문에 장-뇌 연결 . *



말 그대로 살아 있으니 기능 의사 Amy Shah, M.D. , 프로바이오틱스는 사람들에 따라 다르게 대사 될 것이라고 말합니다. 개인의 기존 장 건강 상태에 따라 작업을 시작하는 데 시간이 더 오래 걸리거나 초기에 부작용이 발생할 수 있습니다.

즉, '프로바이오틱스를 오래 복용할수록 미생물 군집이 더 다양 해지고 면역 체계와 위장관이 더 강해집니다'라고 통합 의사 Bindiya Gandhi, M.D. 라고 말합니다. *



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작동하는지 어떻게 알 수 있습니까?

어떤 사람들을 위해, probiotics가 작동하기 시작할 수 있습니다. Shah는 24 ~ 48 시간 내에 다른 사람들은 몇 주 동안 결과를 경험하지 못할 수 있다고 말합니다. 장내 미생물 군집의 중요한 변화는 정착하는 데 몇 달이 걸릴 수도 있습니다.

신체적 변화는 사람마다 다를 수 있지만 probiotic이 제대로 작동합니다 , 효과가 눈에 띄어 야합니다.

Gandhi에 따르면 효과적인 probiotic은 팽만감, 가스 , 복부 불편 함 및 변비. * '어떤 사람들에게는 피로가 덜하고 뇌 안개 , 더 많은 에너지, 그리고 이전에는 참을 수 없었던 음식을 먹습니다 라고 그녀는 덧붙였다. *

즉, 프로바이오틱스가 모든 것을 치료할 수는 없으며 적절한식이 요법, 스트레스 감소, 운동 및 기타 생활 방식 측정이 좋은 장내 미생물이 성장하고 번성하도록 돕는 열쇠라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

잠재적 인 부작용이 있습니까?

개선을보기 전에 일부 사람들은 부정적인 위장 부작용을 경험할 수 있습니다. '생태계를위한 새로운 박테리아이기 때문에 많은 사람들이 1 ~ 2 주 안에 가스 나 팽만감에 걸릴 수 있습니다.'라고 Shah는 설명합니다.

결국 이러한 효과는 사라져야합니다. 그렇지 않은 경우 프로바이오틱스 복용을 중단하고 다른 치료 옵션에 대해 위장병 전문의 또는 주치의와 상담하십시오.

이러한 지속적인 부작용은 소장 세균 과다 증식 (SIBO) 또는 과민성 대장 증후군 (IBS)과 같은 기존 건강 상태를 나타낼 수 있으며, 이는보다 개별적인주의가 필요합니다.

프로바이오틱스 복용을 중단하면 어떻게됩니까?

다음을 포함한 외부 효과 환경 , 다이어트, 처방전 , 그리고 그 이상은 매일 미생물 군집을 바꿀 수 있습니다. 하지만 적어도 3 일 동안 프로바이오틱스 복용을 중단하면 미생물 군집이 급격히 변합니다.

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보충제를 모두 일시 중지하거나 중단하면 특히 오래된 습관이 남아있는 경우 미생물 군집이 원래의 dysbiosis 상태로 재설정 될 수 있습니다.

결론.

프로 바이오 틱 보충제를 복용하기 시작하면 장에 좋은 박테리아가 유입됩니다. * 이것은 건강한 소화와 같은 여러 가지 이점으로 이어질 수 있습니다. 팽만감, 가스 , 또는 복부 불편. 장기간 부작용이 발생하는 경우 의사와 대화하여 가능한 최고의 프로 바이오 틱 당신을 위해.

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