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Empaths, Listen Up : 혼돈 속에서 집을 평온하게 만드는 7 가지 방법

사람들이 COVID-19 전염병으로 인해 원격으로 일하고 공부하고 사교하는 등 집에서 더 많은 시간을 보내면서 공감 자들은 집에서 후퇴하고 회복 할 수있는 안식처가 필요합니다. 감정이 입은 다른 사람의 에너지와 감정을 마치 자신의 것처럼 느낄 수있는 초 지각적인 인간이기 때문에 차분하고 편안한 성역에서 재충전하기 위해 다운 타임을 얻는 것이 중요합니다. 그러나 가족이나 룸메이트와 같은 다른 사람들도 집에서 더 많은 시간을 보내고 있거나 현재 집과 사무실이 된 매우 작은 공간에있는 경우 이는 어려울 수 있습니다. 다음은 언제 어디서나 공감 성역을 만들기위한 팁입니다.





1. 감정 이입으로서 다른 사람들의 에너지와 감정에서 마음 챙김 휴식이 필요하다는 것을 받아들입니다.

내 책에서 감정 이입을위한 자기 관리 , 나는 감정 이입이 더 많이 받아들이 기 때문에 더 쉽게 압도되고 과도하게 자극 될 수 있다고 설명합니다. 세상에서 무슨 일이 일어나 든, 어디에서든 민감한 시스템을 육성 할 수있을 때 다운 타임을 얻는 것은 자기 관리의 큰 구성 요소입니다. 다른 사람의 에너지와 감정에서 후퇴하여 민감한 시스템이 회복 될 수 있도록하는 것은 공감의 필수 요소입니다.

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2. 거의 모든 공간에서 후퇴하고 회복 할 수 있음을 기억하십시오.

우리 모두는 Instagram에서 실내 및 실외 공간의 아름답게 큐레이팅 된 사진을 보는 것을 좋아하지만, 공감 성역이 크거나 그림처럼 완벽 할 필요는 없음을 기억하십시오. 대유행이 시작된 이래 고객이 대가족과 함께 사용하는 집이나 어린 자녀와 함께 사용하는 집의 화장실에서 차 (차고에 주차)에서 직관적 인 세션을 요청하도록 요청했습니다. 다른 사람들과 함께 살고 있거나 혼자 있고 공간이 제한적으로 느껴지는 경우 자신을 위해 약간의 프라이버시와 공간을 만들 수있는 장소에 대해 창의력을 발휘하십시오.



3. 공유 또는 일반 공간을 공감 성역으로 전환합니다.

거실이 공감 성역을위한 좋은 장소라고 결정했지만 아이들이 자루를 칠 때까지 낮 동안 교통량이 많은 지역이라면 촛불, 향, 신성한 음악, 부드러운 베개로 조심스럽게 저녁에 성소로 바꾸십시오. 던지기, 수정 또는 신체적으로 편안하고 에너지 중심적인 느낌을주는 기타 모든 것. 지금은 사무실과 집 역할을하는 작은 공간에 혼자있는 경우에도 마찬가지입니다. 다양한 용도로 사용되는 작은 공간에 성역 요소를 도입하면 필요할 때 성역처럼 느껴질 수 있습니다.



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4. 건강한 후퇴 및 회복 활동을 강조하십시오.

당신이 좋아하는 쇼와 두 번째 와인 한 병의 연속 다섯 번째 에피소드에 있다면, 당신이 마비 될 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 건강한 후퇴 및 회복 시간은 긴장을 풀면서도 그 순간에 머물 수 있도록해야합니다. 적당히 몰두하고 다음과 같은 다른 활동을 추가하는 것을 고려하십시오. 독서 , 저널링 , 보름달 또는 초승달 의식 , 및 오라클 또는 타로 카드 등

5. 반드시 혼자 일 필요는 없음을 이해하십시오.

침대에서 파트너 옆에서 조용히 책을 읽고, 룸메이트와 함께 영감을주는 팟 캐스트를 듣고, 친구와 함께 제작하거나, 십대와 함께 1,000 조각 퍼즐을 작업하는 것은 모두 민감한 시스템을위한 매우 치유되고 자극이 적은 활동이 될 수 있습니다. 다른 사람들의 에너지와 감정을 흡수하는 데서 휴식을 취하려고하지만, 이것이 반드시 사람들을 피해야한다는 의미는 아닙니다!



6. 임시 공간에 공감 성역을 만듭니다.

집, 호텔 또는 장기적인 에어 비앤비에서 친구 나 가족과 함께 머무르는 경우, 필요할 때 공감의 보호 구역으로 전환 할 수있는 실내 또는 실외 장소를 확인하세요. 이것은 당신이 더 편안하고 집에서 느끼게 할 것입니다. 때때로 후퇴하고 싶은 파티오의 작은 구석이 있지만 거기에 없을 때 누구든지 그 공간을 사용할 수 있다고 다른 사람들에게 설명 할 수 있습니다. 에너지에 매우 민감한 경우 언제든지 할 수 있습니다. 연기로 공간을 빠르게 정리 성소에 들어가기 전에, 물 또는 소리.



7. 보호 구역의 냉기 시간을 우선 순위에 둡니다.

집에있는 어린 아이들을 관리하면서 아픈 사람을 돌 보거나 정서적 지원을 위해 평소보다 더 자주 연락하는 친구 및 가족의 전화와 문자에 응답하면서 집에서 일할 수 있습니다. 공감은 항상 '켜져있을'것으로 예상 될 때 번성하지 않습니다. 가능하면 매일 후퇴 및 회복 시간으로 규칙적인 일과를 개발하고 자기 관리에 중요하다는 것을 다른 사람들에게 설명하십시오.

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