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자위가 더 나은 면역력을 지원할 수 있습니까? 우리가 아는 것은 다음과 같습니다

COVID-19가 전염병으로 선포 된 이후로 많은 사람들이 건강에 더주의를 기울였습니다. 손을 씻고 살균하는 빈도를 늘리는 것으로 시작되었습니다. 그런 다음 우리는 면역력을 가장 잘 지원하는 음식 . 그리고 그 과정에서 면역 기능과는 전혀 관련이없는 것처럼 보이지만 실제로 역할을 할 수있는 것들에 대해 들어 보셨을 것입니다.





그 중 하나? 수음 .

솔로 성행위가 면역 기능에 영향을 미칠 수 있습니까? 그렇다면 어떻게합니까? 우리는 자위가 우리의 면역에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보기 위해 성 건강 전문가 및 기능 의학 의사와 대화했습니다.



1255 천사 번호
이 기사에서

자위가 면역에 영향을 미칩니 까?

자위가 면역에 의미있는 영향을 미치는지 여부를 확인할 수있는 충분한 증거는 없지만 일부 예비 연구에 따르면 긍정적 인 효과가있을 수 있습니다.



2004 년에 한 작은 연구 결과 남성은 백혈구 수가 더 높았습니다. 오르가즘 이전의 백혈구 수와 비교하여 자위 행위로 인한 오르가즘을 따릅니다. 백혈구 (백혈구라고도 함)는 신체에서 박테리아, 바이러스, 기생충 등을 찾고 공격하는 역할을합니다. 연구진은 '이러한 발견은 타고난 면역 체계의 구성 요소가 성적 흥분과 오르가즘에 의해 활성화된다는 것을 보여줍니다.

Tierney Lorenz, Ph.D., 성 건강과 면역을 연구하는 임상 심리학자는 자위가 면역에 영향을 미칠 가능성이 높지만 대부분의 사람들이 그렇게 생각하는 것을 의미하지는 않는다고 말합니다. ``사람들이 면역에 대해 물을 때, 그들은 종종 당신의 질병에 대한 감수성에 대해 이야기하지만, 면역 체계는 실제로 많은 다른 일을합니다. '그것은 당신의 몸이 상처에서 회복되고, 운동 후 치유되도록 돕고, 생리의 경우 사용하지 않는 조직을 찢어 내고 나중에 다시 만드는 데 도움이됩니다.'



자위를 포함한 성행위와 관련하여 여성에게 주로 영향을 미치는 면역 체계의 일부는 생식과 관련이 있습니다. ``누군가가 성행위와 자위 행위에 더 많이 참여할수록 생식이 최우선이라는 메시지를 몸에 더 많이 보내고 면역 체계가 그 우선 순위에 부합하는 방식으로 행동 할 것입니다 .``라고 Lorenz는 설명합니다. 어떤면에서 그것은 그 사람의 순이익이 될 것입니다. 생식 메커니즘은 특정자가 면역 문제에 대한 반응성을 감소시킬 수 있습니다. , 그녀는 덧붙입니다.



요약

자위와 면역 기능에 대한 연구는 작지만 유망합니다. 명확한 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 자위, 성행위 및 오르가즘의 이점 중 일부는 간접적으로 면역 기능에 도움이 될 수 있습니다.

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면역 회복력을 지원하는 데 도움이 될 수있는 자위 행위의 이점.

수면을 지원할 수 있습니다.

이후 수면은 면역 기능에 중요합니다 , 매일 밤 루틴에 자위를 추가하면 추가 보너스를 줄 수 있습니다. 자위 행위가 사람들이 잠들 수 있도록 도울 수 있다는 많은 일화 증거와 자기보고 연구가 있다고 Lorenz는 말합니다. 한 연구는 공중 보건의 개척자, 잠자리에 들기 전에 자위를 한 참가자 중 48.2 %가 더 나은 수면의 질 , 44.7 %는 더 빨리 잠 들었다고보고했습니다. 자위로 인해 오르가즘에 도달 한 사람들 중 50 % 이상이 더 나은 수면의 질을보고했습니다. 효과는 남성과 여성 모두 동일했습니다.



'안전하고 만족스러운 성행위 (혼자 또는 파트너와 함께), 다른 사람과 함께 수면 위생 전략 수면을 시도하기 전에 일반 성인 인구에게 후속 수면을 개선하기위한 건강한 행동 접근 방식을 제공 할 수 있습니다.



스트레스 관리에 도움이 될 수 있습니다.

많은 사람들이 스트레스 해소를 위해 자위하고 기분 전환 , 연구 결과 오르가즘은 옥시토신의 방출을 유발합니다 , 이는 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치를 감소시킬 수 있습니다. '스트레스 수준을 낮추면 전반적인 웰빙과 면역 체계가 더 좋아진다는 것을 압니다'기능 의학 의사이자 MBG Collective 멤버 에이미 샤, M.D., 말한다.

신체 활동으로 간주됩니다.

활동적인 상태를 유지하면 스트레스 수준이 낮아지고 전반적인 신체 건강이 유지되어 특정 질병으로부터 자신을 방어 . 성행위만으로는 신체 활동 수준 전반적인 건강에 필요합니다. 하지만 기능 의학 의사에 따르면 Leah Johansen, M.D., 확실히 기여할 수 있습니다. 공부할 때 섹스 중 건강한 커플 , 연구원들은 남성의 가장 높은 에너지 소비가 30 분의 중간 강도 운동보다 성관계 중 더 높음을 발견했습니다. '운동하는 것보다 섹스하는 동안 더 많은 칼로리를 태웠다는 뜻입니다.'Johansen은 설명합니다.

자위는 일반적으로 파트너 섹스보다 신체적으로 덜 힘들지만 Lorenz는 여전히 앉아있는 생활 방식에 반대하여 작동하며 그 자체로 당신에게 좋습니다. 따라서 활동적인 휴식 일의 자위 행위를 운동 일정 .



우리의 면역 체계를 지원하는 다른 방법은 무엇입니까?

자위와 함께 다음과 같은 6 가지 면역 지원 습관도 도움이 될 수 있습니다.

  • 체재 수화 .
  • 일상적인 움직임을위한 시간 만들기.
  • 밖에서 시간을 보내고 점점 적절한 수준의 비타민 D .
  • 취득 면역 지원 보충제 .
  • 영양이 풍부한 식사를합니다.
  • 당신의 좋은 건강 .

결론.

자위 행위는 면역력을 '강화'하지 않을 수 있습니다. 솔직히 말하면 면역 기능 만 지원할 수 있습니다. 그러나 면역 체계에 중요한 역할을하며 건강한 생활 방식에 통합되면 수면 개선, 스트레스 수준 감소 및 신체 활동 증가에 기여할 수 있습니다. 이 모든 것이 강력하고 균형 잡힌 면역 체계에 도움이됩니다.

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