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프랑스 여성이 행복하게 살기 위해 따르는 5 가지 규칙

4 년 전 처음으로 프랑스로 이주했을 때 프랑스 생활 방식에 적응할 수 있을지 걱정이되었습니다. 캘리포니아 원주민으로서 저는 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 항상 쉬웠습니다. 건강에 좋은 음식 옵션은 끝이 없었고 체육관은 새벽부터 자정까지 문을 열었으며 일반적인 '적합 필요'라는 정신이 널리 받아 들여지고 축하되었습니다. 표준으로.





5 월 12 일 조디악 표지판

파리에서의 새로운 삶에 적응하면서 적응하는 가장 좋은 방법은 현지인처럼 사는 것입니다. 치즈를 곁들인 4 시간 저녁 식사를 즐기기까지 오래 걸리지 않았습니다. 디저트 코스, 테라스에서 저녁 코스를 로제 잔으로 대체하고, 거의 매일 코너 불랑 제리에서 2 블록 반경 내의 거의 모든 사람을 유혹 할 수있는 갓 구운 바게트를 멈 춥니 다.

짧은 시간 안에 새로운 루틴이 지속 가능하지 않거나 허리 둘레에 좋지 않다는 것을 깨달았습니다. 하지만 이해하지 못했습니다. 나는 현지인처럼 살고 있었지? 내 주변의 파리 여성들은 얇은 프레임과 아름다운 피부를 쉽게 유지하는 것 같았습니다. 나는 무엇을 모른다 성적 매력. 그러나 그들은 오전 6시 스핀 클래스 (체육관이 오전 8 시까 지 문을 열지 않기 때문에 불가능했을 것임)에 참여하거나 10 파운드를 감량하는 데 도움이되는 새로운 유행 다이어트 나 해독을 시도하는 것에 대해 결코 강조하지 않았습니다. 주. 나는 흥미를 느꼈습니다. 그들의 비밀은 무엇 이었습니까?



수수께끼를 풀 었다고 주장 할 수는 없지만 프랑스 여성이 올바르게 사는 방법을 아는 다섯 가지 방법을 공유 할 수 있으며 그 과정에서 날씬하고 행복하게 지낼 수 있습니다.



1. 프랑스 여성에게는 절제가 핵심입니다.

프랑스 요리가 크림 소스, 고기가 많은 영향, 퇴폐적 인 디저트로 유명하다는 것은 사실이지만 사람들은 항상이 음식을 먹지 않습니다. 그리고 그렇게 할 때 그들은 여전히 ​​만족스러운 소량을 먹습니다.

프랑스 인은 또한 가끔 방종하는 일에서 자신을 박탈하거나 제한하지 않습니다. 치즈와 와인을 포함한 프랑스 요리는 그들의 문화에서 매우 중요한 측면이자 지역 자부심의 원천이지만, 그렇다고해서 매 식사 때나 심지어 매일 먹는다는 의미는 아닙니다.



진정한 프랑스 식 식사는 와인 한 잔 동행합니다. 식사와 함께 한 잔의 와인 (또는 두 잔)은 식단에 지장을주지 않습니다. 모든 한 모금을 진정으로 즐기고 음미하는 것보다 소비하기 시작할 때를 인식하십시오.



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2. 프랑스 여성들은 진짜 음식을 먹습니다.

프랑스 식료품 점에서는 다이어트 식품의 통로를 찾을 수 없습니다. 저지방 또는 무 지방 옵션은 드물며 실제로 프랑스 인은 전 지방 유제품과 진짜 버터를 선호합니다. 전체 지방 제품은 일반적으로 덜 가공되고 일반적으로 설탕이 적게 포함되어 있으며 맛을 향상시키기 위해 저지방 및 무 지방 제품에 첨가됩니다. 자연 상태의 실제 음식은 더 만족 스럽습니다. 즉, 덜 먹습니다. 또한 설탕 수준을 안정적으로 유지하여 갈망을 최소화하고 정크 푸드를 먹기 위해 도달 할 가능성을 줄입니다. 오후 슬럼프.

전형적인 프랑스 요리에는 가공 된 재료가 거의 포함되지 않고 대신 실제 고기 나 생선, 제철 야채 한 쪽, 디저트로 신선한 과일이 들어 있습니다. 프랑스 여성들은 종종 몇 시간 후에 배고프 게 만드는 간단한 샐러드보다 점심 식사로 완전하고 균형 잡힌 식사를 선호합니다. 아이들조차도 학교에서 점심으로 진짜 영양가있는 음식을 제공받습니다. 어릴 때 어른처럼 먹어야하며 생선이나 야채 같은 전체 음식을 먹도록 가르칩니다.



2 월 13 일 별자리

3. 프랑스 여성들은 속도를 늦 춥니 다.

점심은 항상 휴식을 취하고 친목을 도모하고 내 앞에서 식사를 진정으로 즐길 수있는 기회였습니다. 이동 중에 먹는 것은 종종 건강에 좋지 않은 옵션을 선택하고 실제 배고픔 수준에주의를 기울이지 않고 빨리 먹는 결과를 낳습니다.



식사는 또한 가족과 친구들이 함께 시간을 즐길 수있는 시간입니다. 의미있는 관계는 영혼에 영양을 제공하며 전반적인 행복과 웰빙에 중요합니다. 이러한 관계가 누락되면 위안 식품으로 전환하거나 공허함을 채우기 위해 과식하는 것이 더 쉽습니다. 몇 시간 동안 지속되는 전형적인 프랑스 요리와 대화와 토론이 풍부하여 배를 채우는 것 이상의 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다.

4. 프랑스 여성들은 쾌락에 중점을 둡니다.

프랑스 인이 옳은 일이 있다면 그것은 건강한 삶의 열쇠로 즐거움을 우선시하는 것입니다. 음식 측면에서 진정으로 먹는 것을 즐기는 것은 만족과 만족감을 줄 것입니다. 모든 것이 균형으로 귀결됩니다. 당신이 좋아하고 기분을 좋게하는 영양가있는 음식을 먹는 식단을 유지함으로써 때때로 방종을 허용함으로써 당신은 박탈 상태를 피할 수 있습니다. 당신은 또한 마지막 한 입을 즐길 때마다 죄책감을 피할 수 있습니다. 타틴 타트 또는 크림 brulee.

5. 프랑스 여성들은 사방을 걷는다.

지난 몇 년 동안 파리 주변에 체육관과 요가 및 스핀 스튜디오가 문을 열었지만 프랑스의 운동 문화는 미국과 상당히 다릅니다. 대부분의 사람들은 사후 작업을 선호합니다 아페리티프 저녁 체육관 세션에. 그 프랑스 여성들은 음식을 즐기고 운동 중독자가 아닌 동안 어떻게 날씬한 체격을 유지합니까? 그들은 사방을 걷는다 . 파리는 쉽게 걸을 수있는 아름다운 도시입니다. 실제로 자동차를 소유하는 사람은 거의 없으므로 거리를 걷거나 도시의 쉽게 접근 할 수있는 자전거 공유 시스템을 사용하여 출퇴근하여 일상적인 운동에 몰래 들어가기 쉽습니다.



파리에서 4 년을 살았지만 여전히 프랑스어로부터 배울 것이 많습니다. 그리고 그 과정에서 저는 프랑스와 미국이 아닌 새로운 정체성, 즉 둘의 하이브리드 인 새로운 정체성을 구축하고 있습니다. (오, 그건 그렇고, 난 여전히 내 저녁을 선택해 아페리티프 적어도 일주일에 두 번.)

여기에 프랑스 음식 블로거가 하루에 먹는 음식. 더, 프랑스의 건강한 식생활 비법 14 가지.

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