천사 수를 찾으십시오

다른 사람에게 자신을 보이지 않게 만드는 4 가지 방법

때때로 또는 종종 다른 사람에게 보이지 않는 것처럼 느끼십니까? 나는 수년 동안 이런 식으로 느꼈고 다른 사람들이 나를 보거나 듣지 않는 이유를 끊임없이 궁금해했습니다.





그러다가 나는 나 자신에게 보이지 않는다는 것을 알게되었고 다른 사람들은 내가 나를 대하는 방식대로 나를 대하고 있다는 것을 알게되었습니다. 여기에 내가 나를 다시보기 시작한 네 가지 방법이 있습니다. 다른 사람들도 나를 보게했습니다.

1.나는 내 감정을 무시하지 않았다.

우리의 감정은 내적 지침의 원천이며, 우리가 자신을 사랑하고 있는지 또는 자신을 버리고 있는지 알려줍니다. 내 감정을 무시할 때 나는 본질적으로 그것이 중요하지 않다고 스스로에게 말하고 있었다. 그리고 내 감정이 나에게 중요하지 않았을 때, 그들은 확실히 다른 사람들에게 중요하지 않았습니다.



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액션 단계 :

불쾌한 감정이 들어 왔을 때 악덕 (텔레비전, 쇼핑, 음식, 술 등)으로 돌리는 대신 대신 라벨 . 가능한 한 구체적으로 작성하십시오. 불안, 우울, 상처, 화, 외로움 또는 지루함을 느끼십니까? 이 간단한 연습은 자신의 감정을 조정하고 소유하는 데 도움이 될 것입니다.



두.저는 제 자신을 옹호하기 시작했습니다.

아이들과 함께 나는 암 사자처럼 다른 사람들에게 부당한 대우를 받고 있다고 느꼈을 때 항상 그들을 대변했습니다. 그러나 나는 거의 자신을 대변하지 않았습니다. 나는 그것을 취할 수 있고 배를 흔들고 갈등을 시작하고 싶지 않다고 스스로에게 말했습니다. 자신을 옹호하지 않는다는 것은 다른 사람들이 나를 배려하고 존중할 필요가 없다는 것을 의미했습니다.

액션 단계 :

당신에 대한 다른 사람의 판단, 비하 또는 무례한 행동을 조용히 견디고 있습니까? 우리는 다른 사람들에게 우리를 대하는 방법을 교육하고, 조용히 자신이 나쁘게 대우받을 수 있도록 허용함으로써 다른 사람들에게주의와 존중으로 대하지 않도록 교육합니다. 강한 개인 경계 설정 연습 그리고 그들에게 집착합니다.



삼.나는 일방적 인 관계를 받아들이지 않았습니다.

나는 다른 사람들이 몇 시간 동안 자신에 대해 이야기하는 것을 들었고, 그들이 결국 나에 대해 물어볼 것이라고 기대했습니다. 거의 일어나지 않았습니다. 물론 다른 사람들은 내가 그들의 말을 잘 들었 기 때문에 나와 함께 있기를 좋아했지만 내가 나를 무시했기 때문에 그들은 나를 무시했습니다.



7 월 28 일 서명

액션 단계 :

인생에서 일방적 인 관계에 대해 솔직 해지십시오. 그들에게 더 많은 에너지를 쏟는 대신 당신이 완전히 보이고들을 수있는 관계에 우선 순위를 두십시오.

네.나는 사람을 기쁘게하는 사람과 헤어졌다.

나는 내 자신을 무시하면서 다른 사람의 감정을 돌보는 관리인으로 자랐습니다. 나는 다른 사람들이 나를 돌볼 것이라는 희망으로 끊임없이 노력했습니다. 하지만 물론 이런 일은 일어나지 않았습니다. 그들이 제가 제 자신을 대하는 방식으로 저를 대했기 때문입니다.



자신을 사랑하는 것보다 다른 사람에게 친절하게 대하는 데 집중하고 있습니까? 물론 좋은 사람이된다는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 당신의 친절에 의제가 첨부 된 경우를 제외하고는 말입니다. 친절 함으로 다른 사람들의 승인을 얻으려고한다면, 당신의 친절 함은 통제의 한 형태이며 역효과를 낼 가능성이 있습니다.



액션 단계 :

이것을 시도하십시오 사람들의 만족을 멈추기위한 7 단계 계획 당신의 필요를 옹호하기 시작하십시오. (공휴일에 고정되어 있지만 연중 내내 적용됩니다.)

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