육식을 줄여야하는 11 가지 이유 (비건 채식을 할 준비가되지 않았더라도)
비건 채식을 생각하든, 아니면 고기 섭취량을 줄이든간에 큰 이유 소비를 줄이기 위해.
고기 대신 채소, 과일, 콩, 렌즈 콩, 통 곡물, 견과류 및 씨앗을 더 많이 섭취하면 건강과 지구 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
동기 부여가 필요하십니까? 고려해야 할 8 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 심장 건강을 보호 할 수 있습니다.
심장병은 미국에서 주요 사망 원인입니다. 환자를 식물성 식단으로 전환하는 것은 심장 질환을 치료할뿐만 아니라 진행을 뒤집다 . 연구에 따르면 육식이 비만과 관련 , 대부분의 경우 대사 및 심혈관 장애로 이어집니다. 심장 건강을위한 식사에 관심이 있으시면 여기를 확인하세요. 식물성 식사에 대한 심장 전문의를위한 가이드 .
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2. 돈을 절약 할 수 있습니다.
특히 쌀, 렌즈 콩, 퀴 노아 또는 귀리와 같은 품목은 대량으로 구매할 수 있고 유통 기한이 길기 때문에 채식 및 비건 식사는 육류보다 저렴한 경향이 있습니다. 통조림 콩도 저렴하고 건강한 선택입니다. 영감을 찾고 계십니까? 이 시도 비건 채식 식사를 정화하고 데우는 1 일 계획 완료 .
3. 온실 가스를 줄일 수 있습니다.
동물 농업 운송 산업 전체를 합친 것보다 더 많은 온실 가스를 생산하는 것으로 추정됩니다. 육류 섭취를 줄이거 나 줄이면 기후 변화에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
4. 동물 학대 감소에 기여할 것입니다.
매년 수백만 마리의 소와 가금류가 육류를 위해 도살되며, 그 중 상당수는 공장 식 농장에서 사육됩니다. 육류를 먹는다면 목초지에서 키우고, 풀을 먹고, 윤리적으로 공급되는 동물 제품을 선택해야합니다.
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5. 아마존이 파괴되지 않도록 도와주세요.
아마존은 소를위한 사료 작물을 재배하고 방목 할 공간을 만들기 위해 파괴되고 있습니다. 상황이 심각합니다. 아마존 삼림 벌채 축산업에 기여할 수 있습니다. 고기를 먹지 않거나 덜 먹는 식단으로 전환하면 지구의 폐인 아마존을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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6. 더 맛있는 요리법을 발견하게 될 것입니다.
더 많은 식물성 식단과 심지어 식물성 '고기'가 증가함에 따라 고기없는 식사가 지루해야 할 이유가 없습니다. 매주 메뉴에 영감을 줄 수있는 비건, 채식주의 자 또는 페세 테리아 요리 책이 많이 있습니다. 삶에서 고기를 줄이면 음식의 지평을 넓히고 흥미 진진한 새로운 메인 요리를 발견 할 수 있습니다.
7. 당신은 이미 전 세계의 종교에 받아 들여진 선택을 할 것입니다.
당신이 비 종교적이든, 영적이든, 독실한 추종자이든, 많은 세계 종교는 어떤 형태로든 고기없는 식단을지지합니다. 예를 들어, 불교, 힌두교, 자이나교는 모두 추종자들이 식물성 식단을 채택하도록 장려합니다.
육류 섭취를 줄이거 나 줄이면 많은 이점이 있습니다. 육체적, 정신적으로 기분이 나아지는 동시에 지구를 도울 수 있습니다.
여전히 식단에서 고기를 줄이거 나 없애는 여정을 진행 중이라면 지금 바로 아기 발걸음을 내 딛으십시오. 고기가없는 월요일 또는 저녁 식사와 함께 고기 만 먹는 것은 시작하기에 좋은 두 곳입니다.
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