천사 수를 찾으십시오

당신이 마침내 당신의 나르시시스트를 극복했다는 10 가지 신호

누구든지 과거가 교훈이었던 이유를 합리화하고 자신이 행복하다고 스스로 확신 할 수 있습니다. 하지만 당신과 함께있는 멋진 사람들에도 불구하고, 당신의 과거가 여전히 당신의 가장 어두운 순간에 당신을 괴롭힌다면 그것은 여전히 ​​당신을 소유하고 있습니다.





당신의 과거 (그리고 당신의 자기애 주의자)가 당신을 괴롭히는 지 어떻게 알 수 있습니까? 삶을 믿을 수 없다고 느끼거나, 항상 한쪽 어깨 너머로보고 있고, 긴장을 풀 수없는 경우. 당신은 당신의 과거가 당신을 따라 잡을지 궁금해하고 당신의 일부는 여전히 텐 터훅에 살고 있습니다. 현실은 단순한 논리보다 더 깊기 때문입니다. 과거에 자기애 주의자가 절대적으로 자유 롭다는 것을 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 당신은 그들에 대해 더 이상 관심이 없습니다.

'지금은이 회사에서 일 해요.'한 친구가 말했다. 나는 흥미롭지 않았다. '그에 대한 모든 것을 피해야합니다.' 감정은 없었지만 무관심은 아니 었습니다. 제가 생각할 수있는 가장 좋은 비유는 그것이 보도에 늘어선 쓰레기통과 같다는 것입니다. 당신은 그들이 주위에 있다는 것을 알고 있지만 실제로는 그들의 존재를 등록하지 않습니다. 그들에게 끌리는 것도 원하지 않습니다.



즉, 그들이 손을 뻗어도 상관하거나 반응하지 않고, 디지털 방식으로 정보를 차단할 경우 정보를 '누락'하는 것에 대한 두려움을 느끼지 않으며, 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 호기심을 느끼지 않습니다.



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2. 당신은 자신이받는 것을 허용합니다.

자기애 주의자들은 과장된 책임감으로 지나치게주는 사람을 잡아 먹는다. 나르시시스트의 파트너는받는 데 문제가 있습니다. 그들은 10 번 이상해야한다고 믿지 않고, 호의를 피하고, 친절에 보답합니다. 그리고 그들은 여전히 ​​기분이 나쁩니다. 나는 그것이 내가 근본적으로 누구 였기 때문에 그것을 잘 알고 있습니다. 그리고 내가받는 것을 허락 할 수 없다면, 내 삶에서 고칠 필요가 있지만 그것을 원하지 않는 사람들 만 끌어들일 것이라는 것을 이해했습니다. 사실, 나는 내 서클의 건강한 대다수로부터 숨긴 역사적인 '친구'의 하위 집합에서 그것을 보았습니다.

그런 사람들의 고통이받는 불편 함을 능가했습니다. 그래서 1 년 동안 나는 내 몸을 비틀 거리며 시위하는 머리를 통해 앉아서 스스로 훈련했습니다. 칭찬, 식사, 선물, 호의, 친절, 미소. 상관 없어요. 요즘 제 고객들에게 설명 하듯이, '당신은 당신의 카르마 은행에 엄청난 신용이있을만큼 많은 것을 주셨습니다. 이자를 현금화 할 시간입니다. ' 그 순간 그들이 정말 그것을 얻으십시오.



3. 당신은 더 이상 그들을 싫어하지 않습니다.

먼저, 나는 이것을 강조해야합니다. 당신의 나르시시스트를 용서하는 것은 당신의 치유 목표 목록에 포함되어서는 안됩니다. 발생하면 발생합니다. 나는 내가 그를 영원히 미워하기를 기대했다. 그러나 1 년 후 나는 그를 미워하거나 사랑하지 않는다는 것을 알게되었습니다. 그리고 그 매력과 사랑이 오래 전에 죽은 것처럼 증오도 사라 졌다는 사실이 저를 놀라게했습니다. 나는 모든 의미에서 해방되었습니다.



4. 구조자가 되어도 괜찮습니다.

한동안 나는 '구출 자'라는 단어를 싫어했다. 그가 나를 처음 알았을 때 나는 동물 보호소의 입양 상담가 였고 길 잃은 동물을 집으로 데려 왔습니다. 수감자의 권리를 중심으로 석사 논문을 낸 후 심리학자가되었습니다.

부모님은 저를 키워 주셨습니다. 그들은 나에게 수리, 구조 및 소생을 가르쳤습니다. 내가 타고난 구조 자라는 사실에서 벗어나는 것을 빨리 멈출수록 그것이 나의 일부일뿐임을 더 빨리 인정할 수 있었다. 그리고 나서 저는 구조 자의 아름다움을 볼 수 있었고, 제 젊은 자신이 갖지 못한 챔피언이되었습니다.



5. 당신의 과거는 당신의 가치를 더럽 히지 않습니다.

많은 여성들이 '한때 ​​학대적인 관계에 있었음에도 불구하고'라는 기대와 경계를 앞에두고, 그들이 요구하는 것을 정당화해야한다는 생각이 들었습니다. 아마도 당신은 내가 그랬던 것처럼 조금만 그렇게 느낄 수도 있습니다. 그 이야기를 놓을 권리가 있다는 것을 아십시오. 비즈니스 벤처에서 한 번 실패한다고해서 인생에서 더 적게 요구하는 것은 아닙니다.



때때로 우리는 우리를 몹시 대하는 사람들에게 단호하게 거절 할 때 우리의 자존심이 얼마나 높은지에 직면하게됩니다. 과거를 소유한다는 것은 그 관계가 대부분 희미한 일이라는 것을 이해했음을 의미하며 괜찮습니다. 당신은 더 이상 자신을 비난하거나 이전 장에 대해 어리 석다고 느끼지 않습니다.

6. 당신은 당신 자신을 소유 할 수 있습니다.

나는 뒤로 몸을 구부려 춤추는 원숭이 같은 기분으로 특권을 가진 '공기 머리 예쁜 소녀'라기보다 똑똑하다는 것을 증명하려했다. 그래서 나는 '모든 것을 할 수있다'는 것을 보여주기 위해 책임을 쌓았다. 내적 갈등이 지치고 내 정체성을 손상시키는 삶을 살았다. 당연히 나에게 무엇이 그리고 누가 나에게 나쁜지에 대한 내 직감을 믿을 수 없었습니다.

그런 다음 나는 나의 다른 부분을 소유하고 축하하기로 결심했습니다. 빛과 어둠 그리고 그 사이의 모든 것. 나는 흑백을 벗어나 회색 지대에서 항해하는 법을 배웠습니다. 오늘날 나는 나의 과거, 직감, 모든 얼굴을 소유하고있다. 내 수업을 통합한다는 것은 내가 돌아보고 웃음을 의미합니다. 그리고 그것은 괴로움이나 지치지 않는 웃음입니다.



7. 당신은 현재와 미래를 신뢰합니다.

우리는 종종 알지 못하는 일련의 이야기의 지배를받습니다.

학대와 같은 나쁜 일이 일어나면 우리 가정의 세계가 깨지고 우리는 '나쁜 일만 일어난다', '세상은 위험한 곳이다'와 같은 이야기의 꼭두각시가된다. 이것이 바로 행복하고 운이 좋은 사람이 갑자기 쓴맛과 극도로 경계하는 방법입니다.

당신이 진정으로 자기애 주의자로부터 자유로울 때, 당신은 좋은 일이 당신에게 일어날 것이며 세상에 좋은 사람들이 있다는 것을 뼈 속에서 알고 있습니다. 실제로 비참함을 느끼면서 '감사하다'고 고집스럽게 자신을 강요하지 않습니다. 인생이 모든 사람을 던지는 커브 볼을 던지더라도 현재와 미래의 마법을 진정으로보고 경험합니다.

Paulo Coelho가 지적했듯이 우리는 동화 속의 한 발과 움푹 패인 곳에서 삽니다. 그리고 당신은 은혜로 변증법을 춤추고 있습니다.

8. 철갑 한 경계가 있습니다.

어렸을 때 나는 착하고 다른 뺨을 돌리는 죄책감을 느꼈습니다. 아무도 경계가 무엇인지 가르쳐주지 않았습니다. 아무리 힘들어도 누군가가 내 마음을 밟았을 때 나는 경계를 가질 수 있다는 것을 몰랐습니다. 경계가 실제로 무엇인지는 다음과 같습니다.

표준이 'Hell yes!' 당신의 삶에서 경계는 '안돼!'

7878 천사 번호

자신의 경계를 선언 할 수있을 때 자신의 한계를 밀어 붙이는 것을 용납하지 않을 것임을 알면서 자신의 삶을 살 것이라고 믿을 수 있습니다. 그들은 당신이 플레이하는 행복한 영역입니다. 경계는 우리가 자신을 존중하는 방법과 존중 받는다는 느낌을 다른 사람에게 가르치는 방법입니다. 또한 자신의 경계를 재검토하는 데 자신을 신뢰할 수 있습니다. 그렇다고 굳건하고 모두 돌로 새겨 져 있다는 의미는 아닙니다. 그리고 당신이 경계를 개발할 때 어떤 사람들은 필연적으로 반발 할 것입니다. 그리고 당신은 굳게 설 것입니다.

9. 매력 주문이 깨졌습니다.

우리는 자기애 주의자들이 친숙하다고 느끼기 때문에 매력적입니다. 그러나 논리적으로 우리가 수준 이하의 대우를 용납하지 않을 것이라는 사실을 어떻게 알더라도 우리 중 일부는 그들에게 끌립니다. 이것은 우리에게 익숙한 것을 상기시키는 역학에 대한 무언가가 있기 때문입니다.

우리가 어렸을 때 우리의 마음은 미숙하고 우리는 우리가 도약하는 결론을 바탕으로 세상과 우리의 합당성에 대한 이야기를 형성합니다. 그리고 우리는 마음이 닫힐 때까지 이러한 시나리오를 루프 온 루프처럼 반복합니다.

나는 항상 내 고객에게 '나르시시스트 주변에서 몸이 어떻습니까?'라고 묻습니다. 당신의 두뇌가 왜 그들이 좋은 사람들인지를 끊임없이 정당화하고 있다는 것을 알고 있습니까? 자기애 주의자에 대한 감정을 포착 할 수있는 노래가 있다면 무엇일까요?

그렇다면 당신의 몸은 괜찮은 사람 주위에서 어떻게 느끼나요? 즐기던 영화에서 다른 사람들을 응원합니까? 나는 우울한 악마가 아니라 친절한 사람을 응원하는 것을 발견했습니다. 그리고 이전에 해고 한 적이있는 사람과 함께 즐거워하고 그들에 대한 흥미롭고 멋진 것들을 발견하면 축하합니다. 주문은 깨집니다.

10. 당신은 백열등입니다.

사람들이 자신이 놓친 것을 전 파트너에게 보여주기 위해 일을 시작하는 것은 정상입니다. 하지만 결국 당신은 스스로 살기 시작합니다. 당신은 그가 가두어 놓은 당신의 일부를 되 찾습니다. 당신은 결코 감히하지 못했던 것들을 대담하게 추구합니다. 그리고 당신은 공으로 생명을 얻습니다.

하지만 당신은 단지 탈출하기 위해 그렇게하는 것이 아닙니다. 당신은 온 전해지고 있습니다. 그것은 당신의 나르시시스트가 침입 한 약점을 분류함으로써 발생합니다.

치유가 무엇인지 설명하겠습니다. 치유는 단순히 이야기를 나누고 또 다른 사고 방식을 심어주는 것이 아닙니다. 우리는 우리의 마음과 생각의 지배를받습니다. 불행히도, 우리는 결합 된 지혜를 듣지 않고 둘 사이에서 진동합니다. 외상은 우리 세포 내에 저장됩니다. 이것은 논리로 풀릴 수 없음을 의미합니다. 따라서 때때로 사람들이 수십 년 동안 치료를 받았지만 아무것도 변하지 않았다고 말하는 이유입니다.

자신을 치유 할 때 마음과 마음이 서로 교향곡을 연주하고 그 때 아름다운 일이 일어납니다. 당신은 평화 롭습니다. 자신을 돌보는 법을 배우고 그렇게 할 수있는 권한을 부여했기 때문에 삶을 업그레이드하는 법을 배웁니다.

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